Es kommt nur auf die Energiebilanz an. Was bedeutet das?

Es kommt nur auf die Energiebilanz an. Was bedeutet das?

Körperfett sind gespeicherte Fettreserven. Der einzige Weg, abzunehmen, ist diese Reserven aufzubrauchen. Das geschieht, wenn man mehr Kalorien verbraucht als man zu sich nimmt. Die Differenz ist die Energiebilanz. Um abzunehmen muss sie also negativ sein.

Wer angelegte Fettreserven verlieren will, muss also über einen längeren Zeitraum eine negative Energiebilanz anstreben. Das lässt sich auf zwei Wegen erreichen:

  1. Weniger …
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