Leistungssteigerung durch cleveres Training

Um sein Leistungsvermögen sukzessive zu steigern, macht man sich den Effekt der Superkompensation zunutze.

Dazu belastet man den Körper immer wieder genau dann, wenn er sich nach einer Erholungsphase auf einem neuen Leistungshoch befindet.

Wer schon etwas in Form ist, trainiert z.B. drei Tage und macht dann einen Tag …

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