Trainieren trotz Muskelkater?

Muskeln wachsen durch Regeneration

Muskelkater sind kleinste Verletzungen der Muskulatur. Sie entstehen bei einer übermäßiger Belastung. Das ist aber nicht nur negativ. Denn Muskeln wachsen ja dadurch, dass man sie fordert. Die Superkompensation beschreibt genau diesen Effekt.

Ist der Muskelkater nicht schlimm, kann man durchaus trainieren. Empfehlenswert ist allerdings eine andere Sportart …

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