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Wie groß ist der Abnehm-Effekt beim Joggen?
Immer wieder kann man lesen, dass Sport gar nicht so viel bringt, wenn man abnehmen will. Ich wollte es wissen und habe mal ausgerechnet, wieviel mir meine regelmäßigen Joggingrunden eigentlich nützen.
Ich wiege 80 Kilo und habe eine Lieblingsrunde, die etwas mehr als 10 Kilometer lang ist. Dafür brauche ich im Trainingstempo eine Stunde. Dabei verbrenne ich ziemlich genau 800 Kilokalorien. Während ich so dahintrabe mache ich mir das …
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Da ich aus gesundheitlichen Gründen nicht Joggen kann, möchte ich gerne wissen wieviel Kalorien ich ungefähr verbrauche wenn ich 30 Minuten auf meinem Trampolin hüpfe.
Anonym -
Dein Kalorienverbrauch ist von ganz vielen Faktoren abhängig, deshalb könne wir dir deine Frage so pauschal gar nicht beantworten. Wichtig ist einfach, dass du dich regelmäßig bewegst, den Kreislauf in Schwung bringst und deinen Stoffwechsel anregst. Besser kann man den Körper bei der Abnahme nicht unterstützen.
Vibono -
Das geht mir ganz genauso, dass ich nach dem Joggen keine Lust auf Essen habe. Ein Proteinshake geht eigentlich immer, aber auf Süßkram etc habe ich zum Glück gar keine Lust. Ich jogge deshalb meist spät abends und dann ist es meist schon so spät, dass ich nach dem Duschen müde ins Bett falle und gar nicht mehr viele Kohlenhydrate essen kann. Ich habe mir keine genaue Kalorientabelle gemacht und rechne auch nicht jede Trainingseinheit gleich um, aber ich halte auf diese Weise schon sehr lange mein Idealgewicht.
Frank -
,warum soll ich mir den zucker u das weismehl antun,erstens bin ich froh weg von dem zucker zu sein zweitens weis ich würde mir wenn ichs essen würde ein stück nicht reichen,dann greife ich wirklich lieber auf die vibono kuchen zurück wenns mal kuchen sein soll:;-))
kati -
[…] ich weiß, wie ich 800 Kalorien in einer Stunde spurlos verschwinden lassen kann. Ich muss dazu nur eine Stunde joggen. Tue ich das, kann ich diese unglaublich leckere Köstlichkeit vertilgen und nehme zumindest nicht […]
Wie man trotz Schokokuchen abnehmen kann | Vibono Blog mit Tipps zum Abnehmen -