Wie trainiere ich den Fettstoffwechsel am besten?

Wie trainiere ich den Fettstoffwechsel am besten?

Wenn du den Stoffwechsel derart trainieren willst, dass er mehr Fettsäuren statt KH verbrennt, sind lange (wenig intensive) Ausdauerläufe optimal.

Das verschiebt deine Laktatkurve nach rechts und sorgt für einen weniger steilen Anstieg unterhalb deiner anaeroben Schwelle.  Noch ausführlicher ist das in meinem Buch ” …

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