Apfel-Shake über Magerquark
Erinnert an Kindertage: frisch, gesund, abnehmtauglich
Energiedichte: 1,0 kcal/g
Zutaten für 1 Person
200 ml Vollmilch
2 EL Mandelmehl (alternativ: Lein- oder Kokosmehl)
1/2 Apfel, fein gerieben
1-2 TL Flohsamenschalen
125 g Magerquark
30 g Sahne
Etwas …
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- Alle Themenpakete
- Alle Challenges, E-Books, Coaching-Briefe etc.
- Laufzeit 12 Monate. Endet automatisch. Treuerabatt bei Verlängerung!
- Alle Rezepte!
- Ausgewählte Abnehm-Tipps
- In Komplett-Paket umwandelbar
- Laufzeit 12 Monate. Endet automatisch.
- Treuerabatt bei Verländerung!
Kommentare 3 Beiträge
Apfel-Shake über Magerquark
Erinnert an Kindertage: frisch, gesund, abnehmtauglich
Energiedichte: 1,0 kcal/g
Zutaten für 1 Person
200 ml Vollmilch
2 EL Mandelmehl (alternativ: Lein- oder Kokosmehl)
1/2 Apfel, fein gerieben
1-2 TL Flohsamenschalen
125 g Magerquark
30 g Sahne
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Kommentare 3 Beiträge
-
Das ist richtig lecker und sehr sättigend, hätte ich ne gedacht. Danke für das leckere Rezept
Franziska -
-
Flohsamenschalen sind sehr ballaststoffreich und haben sehr wenig Kalorien. Leinsamen sind zwar gesund aber rel. kalorienreich. Ausserdem quellen die – anders als die Flohsamenschalen – kaum auf. Mehr dazu im elften Coaching-Brief: http://www.vibono.de/pdfs/Vibono%20Coaching%20Brief%20-%2011.pdf
Vibono -
-
Müssen es unbedingt Flohsamenschalen sein oder kann ich auch Leinsamen verwenden?
Sandra Bruhne -
Das ist richtig lecker und sehr sättigend, hätte ich ne gedacht. Danke für das leckere Rezept
Franziska -
Flohsamenschalen sind sehr ballaststoffreich und haben sehr wenig Kalorien. Leinsamen sind zwar gesund aber rel. kalorienreich. Ausserdem quellen die – anders als die Flohsamenschalen – kaum auf. Mehr dazu im elften Coaching-Brief: http://www.vibono.de/pdfs/Vibono%20Coaching%20Brief%20-%2011.pdf
Vibono -
Müssen es unbedingt Flohsamenschalen sein oder kann ich auch Leinsamen verwenden?
Sandra Bruhne -