Apfel-Shake über Magerquark

Erinnert an Kindertage: frisch, gesund, abnehmtauglich
Energiedichte: 1,0 kcal/g

Zutaten für 1 Person

200 ml Vollmilch
2 EL Mandelmehl (alternativ: Lein- oder Kokosmehl)
1/2 Apfel, fein gerieben
1-2 TL Flohsamenschalen
125 g Magerquark
30 g Sahne
Etwas …

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  • Das ist richtig lecker und sehr sättigend, hätte ich ne gedacht. Danke für das leckere Rezept

    Franziska - Antworten

  • Flohsamenschalen sind sehr ballaststoffreich und haben sehr wenig Kalorien. Leinsamen sind zwar gesund aber rel. kalorienreich. Ausserdem quellen die – anders als die Flohsamenschalen – kaum auf. Mehr dazu im elften Coaching-Brief: http://www.vibono.de/pdfs/Vibono%20Coaching%20Brief%20-%2011.pdf

    Vibono - Antworten

  • Müssen es unbedingt Flohsamenschalen sein oder kann ich auch Leinsamen verwenden?

    Sandra Bruhne - Antworten

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Energiedichte: 1,0 kcal/g
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    Franziska - Antworten

  • Flohsamenschalen sind sehr ballaststoffreich und haben sehr wenig Kalorien. Leinsamen sind zwar gesund aber rel. kalorienreich. Ausserdem quellen die – anders als die Flohsamenschalen – kaum auf. Mehr dazu im elften Coaching-Brief: http://www.vibono.de/pdfs/Vibono%20Coaching%20Brief%20-%2011.pdf

    Vibono - Antworten

  • Müssen es unbedingt Flohsamenschalen sein oder kann ich auch Leinsamen verwenden?

    Sandra Bruhne - Antworten