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Willensstärke kann man trainieren
Willensstärke trainieren
Es gibt zwei Möglichkeiten
Nur ein Blick, nur ein flüchtiger Gedanke und schon überrollt dich das Verlangen nach Schokolade, Eis, Chips oder Erdnüssen.
Dein Widerstand dauert nur wenige Sekunden, dann ist dein Wille gebrochen. Deine Hand scheint fremdgesteuert, greift zu, bewegt sich zum Mund. Das Zusammenpressen der Lippen ist nicht mehr als ein letztes kurzes Aufbäumen. Dann ergibst du dich.
Sekundenbruchteile später senden deine Geschmacksknospen erste Begeisterungshormone in Richtung Gehirn. Ein Lächeln umspielt deine eben noch verkrampften Mundwinkel. Deine Stirn glättet sich. Und nur, wenn du besonders aufmerksam bist, registrierst du ein leises Grummeln im Hinterkopf (eigentlich im Frontalhirn).
Dann wird dein Blick wieder klar. Du erkennst das zerknüllte Schokoladenpapier oder die zerknüllte Chipstüte vor dir. Das Grummeln im Kopf schwillt zum Donnerhall an. Deine euphorische Stimmung verkehrt sich orkanartig ins Gegenteil. Und du ärgerst dich: “Wieso war ich nur wieder so schwach?”
Hast du dir schon mal überlegt, woran du scheiterst, wenn deine Willensstärke nicht ausreicht, zu widerstehen?
Banal ausgedrückt gibt es zwei mögliche Gründe:
1. Du warst zu schwach. Oder
2. Das Verlangen war zu stark.
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Ich bin etwas irritiert 🤔 da liest man das ,das ein neuer Eintrag ist die Kommentare aber schon von 2014 sind. Warum dann ein Stern mit neu ?
Monika Hottes -
In der Vibono-App gibt es oben variabel und unten fixe Beiträge. Um den Unterschied deutlich zu machen, steht auf den variablen Beiträgen “neu”, auch wenn wir einmal ein Rezept oder einen Tipp aus aktuellem Anlass früher schon einmal gepostet haben.
Andreas -
Ich kämpfe aich seit längerer Zeit mit mir und meinem Essverhalten. Mich haben die Geburt meines Sohnes und die dadurch längere Abstinenz vom Sport, sowie viele Versuchungen am Arbeitsplatz und Geschenke in Form von Süssigkeiten aus der Bahn geworfen. Lange Zeit habe ich mir vorgemacht, das passt, aber jetzt fangen Shirts und Hosen, die mir super gepasst haben an zu kneifen…
Wichtig ist, immer einmal mehr aufzustehen als man hinfällt.
Ich werde das wieder unter Kontrolle kriegen.
Danke für diesen Beitrag, ich glaube, das war auch einfach mal wieder wichtig zu lesen.
Andreas Wottka -
Ja, Willensstärke kann man trainieren
Franz Huber -
Bianca, sieh’s sportlich: Nach der WM ist vor der WM. Also nicht jammern, sondern einfach wieder das Beste geben.
Vibono -
Ich muss euch mal loben für diesen tollen Blog. Ich lese immer gerne hier mit und finde die Beiträge klasse. Ich hoffe ihr macht so weiter! LG Andrea
Andrea Müller -
Die WM hat mich zurück geschmissen…. und nun bin ich echt deprimiert. Ich habe das Gefühl, dass ich nicht den richtigen Dreh bekomme…. Dann bin ich total konsequent, aber meine Waage will nicht mein Freund sein. Als ob jedes Pfund wie Kaugummi an mir klebt – und das frustriert….
Mit Job, Familie und Kindern fällt mir Umsetzung echt schwer….
10 kg sind mein Ziel….
Hat da jemand eine Idee für mich? Ich würde mich über Tipps sehr freuen!
Bianca -
Oder man gewöhnt sich einfach an keine Schokolade/Chips/Erdnüsse usw. zu kaufen. Wenn nix im Haus ist,kann man auch nicht schwach werden. Ich kaufe keinen Süßkram mehr ein,bei mir funktioniert das ganz gut.
Nata -
Genau so ist es und diese Ernährungsumstellung klappt bestens!!!!!
Angela -