Apfel-Nuss-Mandel-Traum
Weihnachtlicher Genuss mit wenig Kalorien
Energiedichte: 1,0 kcal/g
Zutaten für 1 Shake
250 ml Vollmilch, alternativ Haferdrink o.ä.
1 EL Mandelmehl (alternativ: Lein- oder Kokosmehl)
nach Belieben 1/4 Vanilleschote (alternativ: Vanillearoma / Vanillepaste)
1 Apfel
10 g Mandeln
10 g Nuss-Mix
Zimt
Zubereitung
Die Vanilleschote aufschneiden und auskratzen. Das Mandelmehl in die Milch geben. Den Apfel schälen und in Stückchen dazu geben, ebenso die geriebenen Mandeln. Noch ein paar deiner Lieblingsnüsse dazugegeben und alles mit dem Pürierstab cremig mixen.
Dazu passt noch etwas Zimt. Fertig ist der köstliche Weihnachts-Shake!
Tipp: Wer lieber Eiweißpulver verwenden möchte: dafür eignet sich ein Vanille-Shakepulver (2 gehäufte Esslöffel + fettarme Milch), Vanilleschote weglassen.
Kommentare 9 Beiträge
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Apfel-Nuss-Mandel-Traum
Weihnachtlicher Genuss mit wenig Kalorien
Energiedichte: 1,0 kcal/g
Zutaten für 1 Shake
250 ml Vollmilch, alternativ Haferdrink o.ä.
1 EL Mandelmehl (alternativ: Lein- oder Kokosmehl)
nach Belieben 1/4 Vanilleschote (alternativ: Vanillearoma / Vanillepaste)
1 Apfel
10 g Mandeln
10 g Nuss-Mix
Zimt
Zubereitung
Die Vanilleschote aufschneiden und auskratzen. Das Mandelmehl in die Milch geben. Den Apfel schälen und in Stückchen dazu geben, ebenso die geriebenen Mandeln. Noch ein paar deiner Lieblingsnüsse dazugegeben und alles mit dem Pürierstab cremig mixen.
Dazu passt noch etwas Zimt. Fertig ist der köstliche Weihnachts-Shake!
Tipp: Wer lieber Eiweißpulver verwenden möchte: dafür eignet sich ein Vanille-Shakepulver (2 gehäufte Esslöffel + fettarme Milch), Vanilleschote weglassen.
Kommentare 9 Beiträge
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Sehr lecker! Nicht nur zur Weihnachtszeit
Petra Thurik -
-
Mit Zimt auch
Uli Schönle -
-
Was kann ich für den Eiweiß-Shake Ersatz nehmen?
Heike Hupkau -
-
Ehrlich gesagt nichts. Das ist nun einmal ein Rezept für ein Eiweißshake…
Vibono -
-
Das schmeckt auch im Sommer…einfach lecker
Eva Terboven -
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So lecker!!
Diana Scheckenbach -
Kann man das Vibono Sahne-Vanille auch durch ein anderes Proteinpulver ersetzen?
Heike Jahn -
Das kann man natürlich. Wir versuchen für uns alles durch normale Lebensmittel zu ersetzen, da bietet sich Vollkornmehl und an Umstellungstagen Mandelmehl, Leinmehl oder Kokosmehl an…
Nicole Lechner -
Das ist heute mein erster Eiweissshake.
Hätte niemals gedacht das er so gut schmecken würde.
simone-berger -
Sehr lecker! Nicht nur zur Weihnachtszeit
Petra Thurik -
Mit Zimt auch
Uli Schönle -
Was kann ich für den Eiweiß-Shake Ersatz nehmen?
Heike Hupkau -
Ehrlich gesagt nichts. Das ist nun einmal ein Rezept für ein Eiweißshake…
Vibono -
Das schmeckt auch im Sommer…einfach lecker
Eva Terboven -
So lecker!!
Diana Scheckenbach -