Heidelbeer-Bananen-Shake
Eiweiß-, vitamin- und ballaststoffreich
Energiedichte: 0,7 kcal/g
Zutaten für 1 Shake
1 reife Banane
150 g Heidelbeeren
250 ml Vollmilch, alternativ Haferdrink o.ä.
1 EL Mandelmehl (alternativ: Lein- oder Kokosmehl)
nach Belieben 1/4 Vanilleschote (alternativ: Vanillearoma / Vanillepaste)
Zubereitung
Die Banane und die Heidelbeeren mit dem Pürierstab fein pürieren. Die Vanilleschote aufschneiden und auskratzen. Die Milch, das Vanillemark und das Mandelmehl dazugeben und alles cremig mixen.
In ein Glas gießen und genießen. Macht lange satt und liefert viele Vitamine und Ballaststoffe!
Tipp: Wer lieber Eiweißpulver verwenden möchte: dafür eignet sich ein Vanille-Shakepulver (2 gehäufte Esslöffel + fettarme Milch), Vanilleschote weglassen.
Kommentare 9 Beiträge
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Heidelbeer-Bananen-Shake
Eiweiß-, vitamin- und ballaststoffreich
Energiedichte: 0,7 kcal/g
Zutaten für 1 Shake
1 reife Banane
150 g Heidelbeeren
250 ml Vollmilch, alternativ Haferdrink o.ä.
1 EL Mandelmehl (alternativ: Lein- oder Kokosmehl)
nach Belieben 1/4 Vanilleschote (alternativ: Vanillearoma / Vanillepaste)
Zubereitung
Die Banane und die Heidelbeeren mit dem Pürierstab fein pürieren. Die Vanilleschote aufschneiden und auskratzen. Die Milch, das Vanillemark und das Mandelmehl dazugeben und alles cremig mixen.
In ein Glas gießen und genießen. Macht lange satt und liefert viele Vitamine und Ballaststoffe!
Tipp: Wer lieber Eiweißpulver verwenden möchte: dafür eignet sich ein Vanille-Shakepulver (2 gehäufte Esslöffel + fettarme Milch), Vanilleschote weglassen.
Kommentare 9 Beiträge
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Trink den sehr gerne Abends nach dem Sport, da ich so meinen Heißhunger auf süßes mit befriedige :-D!
Nadine Fitzen -
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Habe es einmal ausprobiert, seidem trinke ich es sehr sehr oft. Schmeckt wirklich super. Ich mache immer noch 1 Telöffel Flosamenschalen dazu.
Roswitha Neuahus -
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Unsere Shakes gibt’s nur im Vibono Online-Shop: http://www.vibono.de/shop.
🙂Vibono -
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Hört sich sehr gut. Werde es diese Woche einmal ausprobieren.
Rosi Schlicker -
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wo bekomme ich vibono?
gabi döring -
Kann man den Shake vorbereiten und dann im shaker aufschütteln, oder lieber frisch zubereiten und genießen
Petra Sander -
Ich bin immer ein Freund von frisch – ich mixe alles, nehme aber das Pulver separat mit und schüttle es dann unter. Aber es gibt viele, die den Shake fertig mitnehmen. Probiers einfach aus, was dir besser behagt… LG, Nicole
Nicole Lechner -
Mein erster Shake…
Sehr lecker.
Hatte nur noch TK Himbeeren.
Auch eine schmackhafte Kombination.
Gibt es sicher öfter.
melanie.treiling -
Heidelbeeren ist sehr lecker…Ich mag das auch super gern mit Erdbeeren …
Bettina Vainqueur -
Trink den sehr gerne Abends nach dem Sport, da ich so meinen Heißhunger auf süßes mit befriedige :-D!
Nadine Fitzen -
Habe es einmal ausprobiert, seidem trinke ich es sehr sehr oft. Schmeckt wirklich super. Ich mache immer noch 1 Telöffel Flosamenschalen dazu.
Roswitha Neuahus -
Unsere Shakes gibt’s nur im Vibono Online-Shop: http://www.vibono.de/shop.
🙂
Vibono -
Hört sich sehr gut. Werde es diese Woche einmal ausprobieren.
Rosi Schlicker -
wo bekomme ich vibono?
gabi döring -