Heidelbeer-Espresso-Creme

OMG, meeegagut und supergrün!
Energiedichte: 0,9 kcal/g

Zutaten für 4 Personen (als Dessert)

250 g Quark, Halbfettstufe, 20% F.i.Tr.
150 g Naturjoghurt, 3,5% F.i.Tr.
30 g Birkenzucker
40 g Zitronensaft
50 g Amarettini (oder Cantuccini / Kekse nach Verfügbarkeit)
70 ml Espresso (oder Kaffee)
250 g frische Heidelbeeren
nach Belieben etwas Zitronenmelisse als Garnitur

HUNDERTE REZEPTE UND TIPPS

Magst du mehr leckere Rezepte und dazu eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du deine Ernährung dauerhaft umstellen kannst? Dann werde auch Vibono-Mitglied!

ICH WILL MEHR WISSEN!

Mitgliedschaft auswählen und weiterlesen Vorteile hier...
Unsere Empfehlung!
39,00  inkl. MwSt.
Rezepte-Paket (Mitgliedschaft)
  • Alle Rezepte!
  • Ausgewählte Abnehm-Tipps
  • Coaching ohne E-Books, Tipps, Coaching-Gruppe etc.
  • In Komplett-Paket umwandelbar
  • Laufzeit 12 Monate. Endet automatisch.
99,00  inkl. MwSt.
Komplett-Paket (Mitgliedschaft)
  • All inclusive!
  • Alle Rezepte u. Abnehm-Tipps
  • Alle Coaching-Kurse, Challenges, E-Books etc.
  • Mitgliedschaft in der Coaching-Gruppe
  • Laufzeit 12 Monate. Endet automatisch.
Du bist bereits Vibono-Mitglied? Hier einloggen!
  • Würde es gerne mal ausprobieren, bin aber kein Fan von Birkenzucker .Kann ich stattdessen Agavendicksaft nehmen?

    Franca Depalmas - Antworten

    • Ja, kannst du, der hat aber mehr Kalorien. Das erhöht die ED. Also sparsam dosieren!

      Andreas - Antworten

  • Geht das Rezept auch als Nachspeise? Ich würde natürlich noch Platz lassen bei der Hauptspeise.

    Elke Huppert - Antworten

    • Hallo Elke, natürlich geht das! Das Rezept hab ich, wenn du genau hinsiehst, als Dessert betitelt und ebenso einsortiert – es ist also bestens dafür geeignet. Und ja: natürlich sollte mengenmäßig noch ein wenig Platz beim Essen gelassen werden, wenn man sich noch einen leckeren Nachtisch gönnen will, deine Planung ist also goldrichtig 😉 LG Nicole

      Nicole Lechner - Antworten

  • Absolut ein Gedicht! Sogar mein Mann ist begeistert 😉

    Cathleen Tietze - Antworten

  • Oh, die ist sooo gut. Lecker lecker lecker… Vielen Dank!

    Brigitte Terbrüggen - Antworten

    • Oh, vielen Dank! Freut mich! 🙂

      Andreas - Antworten

  • Tolle Kombi mit dem Espresso! Sehr lecker!

    Stefanie Mende - Antworten

  • Danke!!! Da ist alles drin, was ich mag :-))

    Kirsten Behme-Priebsch - Antworten

Heidelbeer-Espresso-Creme

OMG, meeegagut und supergrün!
Energiedichte: 0,9 kcal/g
Heidelbeer-Espresso-Creme

Zutaten für 4 Personen (als Dessert)

250 g Quark, Halbfettstufe, 20% F.i.Tr.
150 g Naturjoghurt, 3,5% F.i.Tr.
30 g Birkenzucker
40 g Zitronensaft
50 g Amarettini (oder Cantuccini / Kekse nach Verfügbarkeit)
70 ml Espresso (oder Kaffee)
250 g frische Heidelbeeren
nach Belieben etwas Zitronenmelisse als Garnitur

HUNDERTE REZEPTE UND TIPPS

Magst du mehr leckere Rezepte und dazu eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du deine Ernährung dauerhaft umstellen kannst? Dann werde auch Vibono-Mitglied!

ICH WILL MEHR WISSEN!

Mitgliedschaft auswählen und weiterlesen Vorteile hier...
Unsere Empfehlung!
39,00  inkl. MwSt.
Rezepte-Paket (Mitgliedschaft)
  • Alle Rezepte!
  • Ausgewählte Abnehm-Tipps
  • Coaching ohne E-Books, Tipps, Coaching-Gruppe etc.
  • In Komplett-Paket umwandelbar
  • Laufzeit 12 Monate. Endet automatisch.
99,00  inkl. MwSt.
Komplett-Paket (Mitgliedschaft)
  • All inclusive!
  • Alle Rezepte u. Abnehm-Tipps
  • Alle Coaching-Kurse, Challenges, E-Books etc.
  • Mitgliedschaft in der Coaching-Gruppe
  • Laufzeit 12 Monate. Endet automatisch.
Du bist bereits Vibono-Mitglied? Hier einloggen!
  • Würde es gerne mal ausprobieren, bin aber kein Fan von Birkenzucker .Kann ich stattdessen Agavendicksaft nehmen?

    Franca Depalmas - Antworten

    • Ja, kannst du, der hat aber mehr Kalorien. Das erhöht die ED. Also sparsam dosieren!

      Andreas - Antworten

  • Geht das Rezept auch als Nachspeise? Ich würde natürlich noch Platz lassen bei der Hauptspeise.

    Elke Huppert - Antworten

    • Hallo Elke, natürlich geht das! Das Rezept hab ich, wenn du genau hinsiehst, als Dessert betitelt und ebenso einsortiert – es ist also bestens dafür geeignet. Und ja: natürlich sollte mengenmäßig noch ein wenig Platz beim Essen gelassen werden, wenn man sich noch einen leckeren Nachtisch gönnen will, deine Planung ist also goldrichtig 😉 LG Nicole

      Nicole Lechner - Antworten

  • Absolut ein Gedicht! Sogar mein Mann ist begeistert 😉

    Cathleen Tietze - Antworten

  • Oh, die ist sooo gut. Lecker lecker lecker… Vielen Dank!

    Brigitte Terbrüggen - Antworten

    • Oh, vielen Dank! Freut mich! 🙂

      Andreas - Antworten

  • Tolle Kombi mit dem Espresso! Sehr lecker!

    Stefanie Mende - Antworten

  • Danke!!! Da ist alles drin, was ich mag :-))

    Kirsten Behme-Priebsch - Antworten