Mango-Bananen-Shake
Tolle Kombi: Eiweiß und viele Vitamine!
Energiedichte: 0,8 kcal/g
Zutaten für 1 Portion
200 ml Vollmilch, alternativ Haferdrink o.ä.
1/2 reife Mango
1/2 Banane
1 EL Mandelmehl (alternativ: Lein- oder Kokosmehl)
Einige Blättchen Zitronenmelisse, nach Belieben
Zubereitung
Alle Zutaten in den Mixer geben und so lange pürieren, bis der Shake schön glatt und cremig ist. Wer keinen Mixer hat, nimmt einfach einen Pürierstab!
Nach Belieben mit einigen Zitronenmelisse-Blättchen garnieren und genießen!
Tipp: Wer lieber Eiweißpulver verwenden möchte: dafür eignet sich ein geschmacksneutrales Shakepulver (2 gehäufte Esslöffel + fettarme Milch).
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Mango-Bananen-Shake
Tolle Kombi: Eiweiß und viele Vitamine!
Energiedichte: 0,8 kcal/g
Zutaten für 1 Portion
200 ml Vollmilch, alternativ Haferdrink o.ä.
1/2 reife Mango
1/2 Banane
1 EL Mandelmehl (alternativ: Lein- oder Kokosmehl)
Einige Blättchen Zitronenmelisse, nach Belieben
Zubereitung
Alle Zutaten in den Mixer geben und so lange pürieren, bis der Shake schön glatt und cremig ist. Wer keinen Mixer hat, nimmt einfach einen Pürierstab!
Nach Belieben mit einigen Zitronenmelisse-Blättchen garnieren und genießen!
Tipp: Wer lieber Eiweißpulver verwenden möchte: dafür eignet sich ein geschmacksneutrales Shakepulver (2 gehäufte Esslöffel + fettarme Milch).
Hallo kann man bei allen Shakes statt Milch Ungesüsste Mandelmilch verwenden?
Franca Depalmas -
Ja, kein Problem! 🙂
Andreas -
Hatte ich (etwas abgewandelt: mit 250 ml Milch 1,5%, 100 gr. Skyr, ganze Banane, ca. 60 Mango gr., 45 gr.
kernige Haferflocken und dem Eiweißpulver) gerade zum Frühstück: SOOO LECKER! ED dann 1,0
baerbelzz -