Scharfe Seelachs-Kokos-Pfanne
Scharf und exotisch
Energiedichte: 1,0 kcal/g
Zutaten für 3 Portionen als Hauptmahlzeit
300 g Karotten
Ca. 3 cm Ingwer
500 g Kartoffeln
70 g Zwiebel
2 Knoblauchzehen
10 g Kokosöl
1 TL Grüne Currypaste
1 Dose Kokosmilch (400 ml)
4 Kaffirlimetten-Blätter (aus dem Asialaden, andernfalls weglassen)
Ca. 3 EL Fischsauce
300 g Seelachsfilet, gerne TK
Saft einer halben Zitrone
50 ml Sahne
HUNDERTE REZEPTE ZUM ABNEHMEN
Magst du mehr leckere Rezepte und dazu eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du deine Ernährung dauerhaft umstellen kannst? Dann werde auch Vibono-Mitglied!
ANGEBOT: Mitgliedschaften gibt's aktuell 30% günstiger! Das Rezepte-Paket kostet gerade nur 2,25 € statt 3,25 €/Mt. Das "all-inclusive" Komplett-Paket gibt's für nur 5,75 € statt 8,25 €/Mt.
- Alle Rezepte!
- Ausgewählte Abnehm-Tipps
- Coaching ohne E-Books, Tipps, Coaching-Gruppe etc.
- In Komplett-Paket umwandelbar
- Laufzeit 12 Monate. Endet automatisch.
- All inclusive!
- Alle Rezepte u. Abnehm-Tipps
- Alle Coaching-Kurse, Challenges, E-Books etc.
- Mitgliedschaft in der Coaching-Gruppe
- Laufzeit 12 Monate. Endet automatisch.
Kommentare 7 Beiträge
Scharfe Seelachs-Kokos-Pfanne
Scharf und exotisch
Energiedichte: 1,0 kcal/g
Zutaten für 3 Portionen als Hauptmahlzeit
300 g Karotten
Ca. 3 cm Ingwer
500 g Kartoffeln
70 g Zwiebel
2 Knoblauchzehen
10 g Kokosöl
1 TL Grüne Currypaste
1 Dose Kokosmilch (400 ml)
4 Kaffirlimetten-Blätter (aus dem Asialaden, andernfalls weglassen)
Ca. 3 EL Fischsauce
300 g Seelachsfilet, gerne TK
Saft einer halben Zitrone
50 ml Sahne
HUNDERTE REZEPTE ZUM ABNEHMEN
Magst du mehr leckere Rezepte und dazu eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du deine Ernährung dauerhaft umstellen kannst? Dann werde auch Vibono-Mitglied!
ANGEBOT: Mitgliedschaften gibt's aktuell 30% günstiger! Das Rezepte-Paket kostet gerade nur 2,25 € statt 3,25 €/Mt. Das "all-inclusive" Komplett-Paket gibt's für nur 5,75 € statt 8,25 €/Mt.
- Alle Rezepte!
- Ausgewählte Abnehm-Tipps
- Coaching ohne E-Books, Tipps, Coaching-Gruppe etc.
- In Komplett-Paket umwandelbar
- Laufzeit 12 Monate. Endet automatisch.
- All inclusive!
- Alle Rezepte u. Abnehm-Tipps
- Alle Coaching-Kurse, Challenges, E-Books etc.
- Mitgliedschaft in der Coaching-Gruppe
- Laufzeit 12 Monate. Endet automatisch.
Hallo,
ich habe nichts gegen Werbung, gar nicht. Trotzdem würde ich als Mitglied die Rezepte gern zuende lesen. Bekommt ihr das irgendwie hin? Angemeldet bin ich.
Herzlichen Dank und LG HANNELORE
Hannelore Mumm -
Hallo Hannelore, wie schon am 3.11. geschrieben: Bitte logge dich mit der eMail-Adresse ein, auf die dein Komplett-Paket läuft. Das ist nicht die, mit der du diesen Kommentar geschrieben hast, also aktuell eingeloggt bist. (Die richtige können wir hier natürlich nicht nennen).
Andreas -
Sooooo mega lecker, das musste ich mit dem Löffel essen🤦♀️😂
Karin Meyer -
ein Traum… erst dachte ich mir: Fischsauce? wäh *lach*… ich hab’s trotzdem MIT probiert und bin begeistert!!! Hab Tochter und Schwiegersohn was zum probieren gegeben und was soll ich sagen? Grade köchelt ein Riesentopf auf meinem Herd, weil die beiden Nachschlag geordert haben …
Monika Derdelakos -
Tja, Monika, probieren geht über studieren… 😉 freut mich, wenns geschmeckt hat! LG, Nicole
Nicole Lechner -
Mir hat es sehr gut geschmeckt! Habe noch frischen Koriander zugefügt. Alles genau nach meinem Geschmack ☺️ Danke
hei46 -
Ein tolles Gericht mit sehr viel Geschmack 😀 und dabei sehr schnell zubereitet
Ingrid Haule -