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Schoko-Shake mit Haferflocken

Leckeres, schnelles, sättigendes Frühstück

Zutaten für 1 Shake

2 EL Vibono Protein Schoko-Nougat
250 ml fettarme Milch
30 g Haferflocken
(Nach Wunsch eine Banane)

Zubereitung

Den Shake im Shaker cremig schütteln.

Die Haferflocken einrühren. Oder in einer Schale eine Banane mit der Gabel zerquetschen, die Haferflocken darüberstreuen und den Shakes darübergießen. (Die Banane verändert die Energiedichte nicht).

Energiedichte: 1,0 kcal/g 

 

Wer mehr Zeit zum Kochen hat, findet hier tolle Abnehmrezepte: "Kochen bis die Hose rutscht".

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Leeecker :) würd nur beim nächsten Mal noch Flohsamenschalen reintun, damit es länger satt hält. Damit habt ihr mich auch für die Aktion gekriegt, leider war ich zu spät dran.

Claire - 13. Februar 2017

Kann ich es auch Abends zu mir nehmen ?

Anonym - 20. Februar 2017

Na klar, warum nicht?

Vibono

Der Shake ist suuuper lecker. Total Schokoladig, den gibt es morgen wieder

Nicole - 20. April 2017

Sehr lecker und gut sättigend! Ich habe 20 Gr. Flohsamen genommen, anstatt der Haferflocken. Alles gut mit dem Pürierstab gemixt, hat dann schon eine leicht breiige Konsistenz bekommen, und es hat mich wirklich richtig gut satt gemacht! Das gibt es bestimmt öfter.

Katrin - 11. Mai 2017

Heute ausprobiert, Milch,Schoko-Nougat, Banane und mit Flohsamenschalen ,das Ganze im Mixer gemacht ! Man war das gut, es dickt richtig ein so das man löffeln muss. Ein perfektes schnelles Frühstück.Danke !

Birgit Heise - 11. Mai 2017

Na toll, jetzt bin ich süchtig. :D
Ich liebe haferflocken. Die hat mir meine Mama früher immer gekocht.

Linda Henze - 1. Juni 2017

Uihhh, sehr lecker. Mit Banane und Flohsamen

manu - 2. Juni 2017

hallo, bin noch neu hier....
wieso verändert die banane die energiedichte nicht?
sie hat sowohl kohlenhydrate wie auch relativ viele kcal - oder wo ist mein denkfehler?

ulla - 24. Juli 2017

Bananen haben mit 0,7 zwar eine höhere ED als anderes Obst mit einem größeren Wasseranteil, ist aber immer noch tiefgrün, und erhöht deshalb die ED eines Shakes nicht, vor allem wenn der Shake, wie hier, Haferflocken enthält.

Vibono

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