Chili-Schoko-Shake
Schneller Shake mit besonderem Pfiff!
Energiedichte: 0,8 kcal/g
Zutaten für 1 Shake
250 ml Vollmilch, alternativ Haferdrink o.ä.
1 EL Mandelmehl (alternativ: Leinmehl)
1/2 TL Backkakao
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Kommentare 5 Beiträge
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Sehr lecker! Füge für die Sättigung noch 1 Teelöffel Flohsamenschalen dazu und für den süßen Zahn noch 1 Messerspitze Spekulatiusgewürz 😋
soso6001 -
Spekulatiusgewürz macht sich bestimmt super dran! Tolle Idee… LG, Nicole
Nicole Lechner -
Hab auch gelacht wegen der Autokorektur. Danke für die Antwort, hat mir sehr geholfen
Petra Römer -
In den Shakespeare Rezepten steht 250 ml Milch.Wenn ich den Shake als Hauptmahlzeiten nehme kann ich dann die doppelte Menge an Milch nehmen und dem entsprechend das Eiweißpulver und die Flosamenschalen oder Chiasamen anpassen ?
Petra Römer -
Lustige Autokorrektur 😉
Und ja, du kannst die Shakerezepte auch verdoppeln, du musst dann eben nur berücksichtigen, dass dein Shake dann ca. 450 kcal hat, also schon fast einer normalen Mahlzeit entspricht. Aber wenn es dir in erster Linie darum geht, eine schnelle Mahlzeit zu haben, ist das absolut okay.
Vibono -