Wieso satt essen so wichtig ist

Gut: 3 Hauptmahlzeiten. Schlecht: Zwischenmahlzeiten

Die Natur hat das eigentlich gut eingerichtet: Wir bekommen Hunger, wenn sich unser Magen geleert hat und wir für Nachschub sorgen sollten. Und wenn unsere Magenwand wieder ausreichend gedehnt ist, meldet ein Hormon dem Gehirn: “Hallo, ich bin satt”. Wieviele Kalorien man dabei gegessen hat, ist weitgehend …

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