Das Verlangen nach Nachschub bändigen

Das Verlangen nach Nachschub bändigen

Wir haben gesehen: Es kommt auf die Energiebilanz an. D.h. du musst mehr Energie verbrauchen als du zu dir nimmst. Und Energie misst man in Kalorien.

Besonders gefährlich sind daher beim Abnehmen hochkalorische Lebensmittel, allen voran Süßigkeiten und zuckerreiche Getränke.

Disziplin und Willensstä …

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