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Die entscheidende Frage
Abnehmen: ja/nein?
Diese Frage ist entscheidend, ob du dauerhaft abnehmen kannst oder nicht:
Bist du bereit, deine Ernährung konsequent zu ändern?
Nein? Dann wirst du es nicht schaffen! Du nimmst vielleicht mal ein paar Kilos ab, dann kommt der Jojo-Effekt und die verlorenen Kilos – und meist ein paar mehr – kommen wieder drauf.
Ja? Dann wirst du es schaffen!
Die gute Nachricht ist, dass du nach kurzer Zeit nichts vermissen wirst und stattdessen viel Neues entdecken und genießen wirst. Denn leckeres Essen ist sogar der Schlüssel zum Erfolg.
HEUTE WEISS MAN ES BESSER
Viele Diät-Lehren der letzten Jahrzehnte waren falsch oder nicht praktikabel.
Wie’s wirklich klappt, wussten bereits unsere Großeltern:
- Gesunde Lebensmittel frisch zubereiten
- Drei Hauptmahlzeiten pro Tag
- Ausreichend Bewegung
Die größte Herausforderung heutzutage ist den Verlockungen unserer Zeit zu widerstehen. Wir werden von Werbung verführt, von falschen Versprechungen irregeleitet und führen einen stressigen Lebensstil, der uns zu schlechten Essgewohnheiten verleitet.
ES GIBT KEINE ALTERNATIVE
Wunderpillen wird es auf absehbare Zeit nicht geben. Abnehmspritzen sind teuer und müssten ein Leben lang genommen werden. Nebenwirkungen sind noch längst nicht geklärt. Es bleibt also nur, die Ernährung konsequent umzustellen.
Aber keine Sorge, das Leben wird dadurch besser und nicht schlechter!
- Du darfst dich 3 x täglich satt essen!
- Du musst nicht auf Kartoffeln, Nudeln, Brot etc. verzichten!
- Du musst keinen Sport treiben! (regelmäßige Bewegung reicht)
Du musst nur ein paar Dinge aus deinem Leben verbannen, die dich allenfalls kurzfristig glücklich, langfristig aber unglücklich machen:
- Süßkram und andere einfache Kohlenhydrate
- Zwischenmahlzeiten
- Alkohol (außer ab und zu in kleinen Mengen)
SONST KLAPPT'S NIE
Damit musst du dich auskennen: Lebensmittel!
Logisch: Je besser du Bescheid weißt über das, was du essen oder trinken magst, desto leichter fällt es dir, zu entscheiden, ob du das auch tust.
Und je besser du Lebensmittel kennst, desto besser kannst du sie zubereiten, kombinieren und genießen.
DIE GRETCHEN-FRAGE
Nun noch einmal die Frage:
Bist du bereit, deine Ernährung konsequent zu ändern?
Ok, du bist dir nur noch nicht sicher, ob das hinbekommst? Da mach dir mal keine Sorgen! Wir unterstützen dich!
Du bekommst:
- Leckere Rezepte
- Fakten, worauf es tatsächlich ankommt
- Tipps, damit die Umsetzung klappt
- Motivation, damit du durchhältst
Hallo, manche Links gehen in der app nicht. dann kommt: nur Mitglieder können diese Seite sehen.
bin aber eingeloggt
Bettina Sommer -
Passiert das, wenn du einen Link in der Facebook-App antippst?
Dann findest du hier die Lösung: https://www.vibono.de/tipps/abo-links-in-facebook-app-komplett-lesen/
Vibono -