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Der Apfelsaft-Irrtum
Apfelsaft gilt als gesund. Und viele denken, dass er deswegen auch zum Abnehmen geeignet ist. Leider ist er aber ein Dickmacher und ein tendenziell ungesunder noch dazu. Vor allem für Kinder stellt er eine Gefahr dar.
Ein Glas Apfelsaft (250 ml) liefert 120 kcal. Das ist sogar mehr als ein Glas Cola hat, das hat nur 105 kcal. Da die Kalorien von Getränken nicht satt machen, sind sie aus Abnehmsicht purer Luxus. Wenn man den Apfelsaft zwischen den Mahlzeiten trinkt, sorgt er sogar noch dafür, dass der Blutzuckerspiegel erhöht bleibt und in der Zeit kein Fett verbrannt werden kann. Aber auch zu den Mahlzeiten kommen die Kalorien einfach oben drauf. Die Alternative Wasser hat Null Kalorien.
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[…] zu sein. Ist er auch. Dass man ihn trinken darf, wenn man abnehmen will, ist allerdings ein großer Irrtum. Ein halber Liter Apfelsaft hat 240 kcal. Als Apfelschorle sind es noch 120 kcal. Mein Tipp: Finger […]
Kalorienbewusst abkühlen bei heißen Temperaturen | Vibono Blog mit Tipps zum Abnehmen -
Vielen Dank. Immer wieder sehr wertvolle Tips . Habe seit 3. Februar 8 Kg abgenommen. Habe endlich nach Jahren meinen Heißhunger im Griff. Genauer gesagt. Er ist verschwunden.
Jutta Häcke -
Heidi, es macht keinen Unterschied, ob du deinen Obstsaft im Supermarkt kaufst oder selber presst. Besser ist immer Obst zu essen als es zu trinken. Siehe Beitrag oben.
Vibono -
Habe da noch eine Frage, wie verhält sich das Trinken von selbst gepresstem Obstsaft (Grapefrucht, Zitrone, Apfelsine). Ist der genauso zu Werten wir die recht reichhaltigen Obstsäfte oder eher wie Obst und darf man davon 1 Glas (0,2) trinken??
Heidi -
Guter Hinweis, Ursula, danke!
Vibono -
Heike, wenn du den Joghurt dazu isst, bist du schneller satt und brauchst wahrscheinlich weniger Brot.
Vibono -
Hier noch eine wichtige Ergänzung: Zahnärzte raten dazu, die Zähne nicht sofort nach dem Genuss von Früchten und Fruchtsäften zu schrubben, sondern mindestens eine halbe Stunde zu warten, da die Fruchtsäure den Zahnschmelz angreift und durch das Putzen der schädigende Effekt noch verstärkt wird.
Ursula -
ich habe hier gerade den Tipp zum senken der Energiedichte gelesen. Das Beispiel mit dem Schinkenbrot und dem Naturjoghurt dazu. Damit senke ich zwar die Energiedichte insgesamt, aber ich nehme doch mehr Kalorien zu mir als wenn ich nur das Schinkenbrot esse? Das verstehe ich nicht so richtig. Energiedichte hin und her, es kommt doch am Ende nur darauf an, weniger Kalorien zu sich zu nehmen. Können Sie mir bitte erklären wo da mein Denkfehler liegt. Leider habe ich nach 2 Wochen Vibono noch kein Gramm abgenommen. LG Heike
Heike Diedrich -