DIABETES VERMEIDEN!

Rechtzeitig die Ernährung umstellen!

Die Zahlen sind erschreckend: Bereits heute hat weit mehr als eine halbe Milliarde Erwachsene Diabetes. Bis 2050 wird sich die Zahl auf 1,3 Milliarden nochmal verdoppeln. (Die Studie gibt’s hier…)

Hauptursache für die häufigste Form, Typ-2-Diabetes, ist Übergewicht und in den meisten Fällen vermeidbar.

Die Folgen sind für den einzelnen mindestens unangenehm, in vielen Fällen dramatisch: Insulin spritzen müssen, höhere Anfälligkeit für Krankheiten, geringere Lebensqualität, früherer Tod. Für die Gesellschaft sind die steigenden Gesundheitskosten und geringer Arbeitsleistung ein gewaltiges Problem.

DIE URSACHEN

Die Ursachen sind klar:

Erstens zu viel Zucker, industriell verarbeitete Fertigprodukte, wenig Gemüse – kurz: schlechte Ernährung.

Zweitens: viel zu wenig Bewegung.

GEFÄHRLICHER TREND: SNACKIFICATION

Der Trend weg von fixen Hauptmahlzeiten zu immer verfügbarem Essen hat einen Namen bekommen: Snackification.

DIE HEMMNISSE

Der Mensch ist generell ein Gewohnheitstier. Die eigene Komfort-Zone zu verlassen, ist mit erheblichen Mühen verbunden.

Convenience-Food ist so beliebt, weil es das Leben kurzfristig einfacher macht. Sei es die Fertigpizza, der nahezu überall verfügbare Snack, die Chipstüte auf der Coach.

Dazu kommt, dass unser Gehirn sehr egoistisch handelt: es will nur kurzfristig Zucker, hat aber wenig Interesse an einem gesunden Körper.

WIESO DAS GEHIRN NICHT ABNEHMEN MAG

Ein stark unterschätzter Aspekt ist, wieso es den meisten Menschen schwer fällt, die Ernährung zu ändern. Die Gründe dafür liegen im eigenen Gehirn. Eine kurze Erklärung in diesem Video:

DER AUSWEG

Die Lösung ist eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung.

In der Theorie ist das jedem klar. In der Praxis sind nur wenige bereit und in der Lage, ihren Lebensstil dauerhaft zu verändern. Im besten Fall reihen sie eine Diät an die nächste.

Der stark wachsende Markt für Abnehmprodukte zeigt aber, dass die meisten in der Praxis weiterhin auf Convenience setzen. Pillen und Pülverchen bringen aber genau gar nichts.

DEN LEBENSSTIL ÄNDERN

Das einzig Sinnvolle ist ein gesunder Lebensstil!

Am Anfang, wenn man sich von liebgewonnen Gewohnheiten verabschieden muss, ist das für viele zugegebenermaßen schwierig.

Die Belohung ist langfristig aber grandios: Man fühlt sich im eigenen Körper sauwohl, ist fit bis ins hohe Alter und – das haben viele angesichts von vereinheitlichtem Fertigprodukt-Geschmack völlig verlernt – erfreut sich köstlicher Genüsse selbstgekochten Essens.

DER LEBENSSTIL MACHT'S

Erlebe auch eine Lebensweise mit viel gesundem Genuss und Lebensfreude!

ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG LEICHT GEMACHT

Wir wissen aus 13 Jahren Erfahrung, wie schwer es manchen fällt, die nötigen Veränderungen anzugehen.

Deswegen haben wir ein Abnehm-Coaching aufgesetzt, das Schritt für Schritt erklärt, wie es geht. Im ersten Kurs geht es um die Grundlagen:

FB-GRUPPE ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG

Komme in unsere kostenlose Coaching-Gruppe “Ernährungsumstellung” bei Facebook! Dort gibt’s viel Motivation, Rezepte, gute Tipps und Unterstützung von anderen Mitgliedern.