Abnehmen trotz Schokokuchen

Bewegung heißt das Zauberwort

In der Schokoglasur spiegelt sich das helle Winterlicht. Der Teig strotzt vor Nüssen und Schokolade. Allein der Anblick des Kuchens lässt die Glückshormone im Gehirn sprudeln. In Gedanken sticht die Kuchengabel bereits ein großes Stück ab, da vernehmt ihr leise den verzweifelten Warnruf: “Finger weg! Du willst doch abnehmen!”

Da haltet ihr inne. Euer Traum ist jäh unterbrochen. Verzagt hebt ihr die Augen gen Himmel in der Hoffnung es könnte von dort eine Fee zu euch herniederschweben, die die geschätzten 800 Kalorien des Kuchenstückes per Zauberstab verschwinden lässt.

Mir ist nicht bekannt, dass das Hoffen auf Feen jemals von Erfolg gekrönt war. Aber ich weiß, wie ich 800 Kalorien in einer Stunde spurlos verschwinden lassen kann. Ich muss dazu nur eine Stunde joggen. Tue ich das, kann ich diese unglaublich leckere Köstlichkeit vertilgen und nehme zumindest nicht zu. Spare ich bei meinen Mahlzeiten darüberhinaus noch Kalorien ein, nehme ich sogar ab.

Wenn ihr nicht joggen wollt, könnt ihr durch einen Spaziergang wenigstens einen Teil der Kuchenkalorien kompensieren. In einer Stunde vernichtet ihr je nach Gewicht und zurückgelegter Distanz zwischen 240 und 450 kcal. Den Rest müsstet ihr dann über Einsparungen bei den Mahlzeiten schaffen. Wie so ein Tag aussehen kann, habe ich in einem Probelauf für Weihnachten einmal im Detail beschrieben.

So viel zur Theorie. Jetzt zur Praxis. Ich bin gleich für ne Stunde weg. Bei uns gibt’s heute nämlich noch Schokokuchen…