Bananen-Shake

Ruckzuck zubereitet, macht lange satt.
Energiedichte: 0,8 kcal/g

Zutaten für 1 Shake

1 Banane
250 ml fettarme Milch
2 gehäufte EL Vibono Pur Eiweißpulver
1 TL Vibono Flohsamenschalen
Etwas Zimt


Zubereitung

Die Banane in einem Rührbecher mit dem Stabmixer pürieren. Die Milch und das Eiweißpulver dazugeben und alles cremig rühren. Die Flohsamenschalen  einrühren.

In ein großes Glas füllen und mit Zimt bestreuen. Nach Belieben mit Bananenscheiben garnieren.

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Ähnliche Rezepte


Weitere abnehmtaugliche Rezepte gibt's im
Vibono-Kochbuch "Kochen bis die Hose rutscht".

Ich möchte statt Milch klares Wasser nehmen, wäre das o.k. ? Die ED würde sich ja dadurch nach unten verschieben.

Karin Kuhlmann -

    Okay schon, aber warum möchtest du das? Mit Milch – tierischer oder pflanzlicher – ist er sehr viel leckerer, und sättigt auch länger. 

     

    Vibono -

Kann ich den Shake nach dem Sport als zusätzliche Mahlzeit trinken (später abends )oder sollte es dann doch die 3. Mahlzeit sein?

Katja Buschmann -

    Ein Shake, vor allem wenn er wie hier mit Obst gemixt ist, zählt immer als Mahlzeit. Wenn also nach dem Sport, dann bitte als eine der drei Mahlzeiten.

    Vibono -

Jeden Morgen mein Frühstück 🙂 Ich liebe, liebe diesen Shake. Allerdings nicht mit Flohsamenschalen sondern mit Haferflocken

Meike -

    Auch lecker! Nur bitte bedenken, dass dann die ED höher wird… Und du solltest ihn nicht einfach trinken, sondern löffeln und etwas kauen – klingt vielleicht komisch, aber die Haferflocken werden dann besser verarbeitet.

    Vibono -

Kann ich Bananen auch während der Umstellungstage essen? Meine Arbeitskollegen haben mich heute zum Frühstück unsicher gemacht, da sie meinten Bananen machten dick und sind absolute Kohlenhydratbomben.

Diana Kierstein -

    Sie machen nicht dick. Aber Obst ist an den UTs nicht erlaubt, und dazu gehören auch Bananen.

    Vibono -

Ohhhh ist der megalecker!! Ist ja Wahnsinn. Mein Mann sollte ihn eigentlich nur mal probieren.Wenn ich ihm den Shake nicht weggenommen hätte, hätte er ihn doch glatt selbst verputzt 😉
Die Vibono Eiweiss Shakes sind mit Abstand die besten!

Karen Ruoff -

Ist es in Ordnung eine Zeitlang auch zwei Mahlzeiten durch Shakes zu ersetzen? Ist bei mir eine Zeitfrage- vor allem Morgens! Morgens = Shake Mittag: Gekochtes. Abends : Shake. ???

Rita Kasper -

    Nein, bitte nicht. Wir möchten, dass du dich ausgewogen und gesund ernährst, deshalb empfehen wir max. einen Shake/Tag.

    Vibono -

finde ihn super sättigend & reicht mir vollkommen als Frühstück aus

marie -

Sind die Shakes mit Obst auch abendtauglich?

chris -

    Ja, warum nicht?

    Vibono -

Ich liebe ihn schon seit Jahren ♡♡♡♡

Jenny M. -

Heute probiert. Sehr lecker!

Tanja -

Kann ich diesen auch spät Abends nach dem Sport zu mir nehmen und auch an Umstellung stehen? Da Bananen-Obst- und Flohsamen -KH- sind. ???

Petra -

    Nach den Sport: ja.
    Während der UTs: nein.

    Vibono -

wenn ich keine Flohsahmen nehme , kann ich dann diesen Shake auch zwischendurch geniessen?

Sandra Keyselt -

    Bitte nicht. Auch ohne Flohsamenschalen ist ein Einweißshake eine Mahlzeit. Zwischen den Mahlzeiten bitte nur Getränke ohne kcal.

    Vibono -

Geht das auch spät Abends nach dem Sport oder gibt es eine andere Idee?

Petra -

    Gerade dann ist er perfekt!

    Vibono -

Kann ich bei den Shakes generell statt Milch auch Wasser oder Joghurt verwenden?
Milch vertrage nicht so gut , und trinke auch nie Milch

Sylvia -

    Ja, kannst du. Hast du schon einmal pflanzliche Alternativen versucht? Schmeckt auch sehr lecker!

    Vibono -

Kann ich auch Vibono Eiweißpulver Vanille dafür benutzen?

Barbara -

    Ja, kannst du.

    Vibono -

Hallo, kann man den Shake auch zweimal am Tag trinken. Wegen der Banane??

conny -

    Bitte max. eine Mahlzeit am Tag durch einen Shake ersetzen.

    Vibono -

Hallo, kann man auch,anstatt Flohsamenschalen, Instantflocken dazu geben? Oder die eher dazu geben wenn man mit dem Shake eine Mahlzeit ersetzt?

lucia -

    Ja, aber bitte daran denken: Instantflocken haben kcal, im Gegensatz zu den Flohsamenschalen, d.h. die ED des Shakes verändert sich nach oben. 

    Vibono -

Ich liebe es!
Ist meine Frühstücksalternative, wenn es mal schnell gehen muss. Soooo lecker!

Ina -

Tina, Flohsamenschalen werden mitunter als Fiber Husk bezeichnet. Allerdings sind die häufig teurer (weil in kleineren Packungen angeboten) als unsere Flohsamenschalen. Bei uns kosten 400 g Beutel 9.90 €. Im Internet wird die Hälfte oft für 6-8 € angeboten. Das ist dann deutlich teurer. Unsere Flohsamenschalen findest du hier: http://www.vibono.de/flohsamenschalen

Vibono -

Hallo!
Kann man statt der Flohsamenschalen auch Fiber Husk verwenden? Dies sind gemahlene Flohsamenschalen, diese habe ich aus der glutenfreien Küche meiner Kinder sowieso im Haus?

Tina -

Gute “Zwischenmahlzeit” um den Heißhunger auf Süßes zu bekämpfen!

Thilo -

Sehr lecker!

Moni -

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Bananen-Shake

Ruckzuck zubereitet, macht lange satt.
Energiedichte: 0,8 kcal/g
Bananen-Shake

Zutaten für 1 Shake

1 Banane
250 ml fettarme Milch
2 gehäufte EL Vibono Pur Eiweißpulver
1 TL Vibono Flohsamenschalen
Etwas Zimt


Zubereitung

Die Banane in einem Rührbecher mit dem Stabmixer pürieren. Die Milch und das Eiweißpulver dazugeben und alles cremig rühren. Die Flohsamenschalen  einrühren.

In ein großes Glas füllen und mit Zimt bestreuen. Nach Belieben mit Bananenscheiben garnieren.

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Ich möchte statt Milch klares Wasser nehmen, wäre das o.k. ? Die ED würde sich ja dadurch nach unten verschieben.

Karin Kuhlmann -

    Okay schon, aber warum möchtest du das? Mit Milch – tierischer oder pflanzlicher – ist er sehr viel leckerer, und sättigt auch länger. 

     

    Vibono -

Kann ich den Shake nach dem Sport als zusätzliche Mahlzeit trinken (später abends )oder sollte es dann doch die 3. Mahlzeit sein?

Katja Buschmann -

    Ein Shake, vor allem wenn er wie hier mit Obst gemixt ist, zählt immer als Mahlzeit. Wenn also nach dem Sport, dann bitte als eine der drei Mahlzeiten.

    Vibono -

Jeden Morgen mein Frühstück 🙂 Ich liebe, liebe diesen Shake. Allerdings nicht mit Flohsamenschalen sondern mit Haferflocken

Meike -

    Auch lecker! Nur bitte bedenken, dass dann die ED höher wird… Und du solltest ihn nicht einfach trinken, sondern löffeln und etwas kauen – klingt vielleicht komisch, aber die Haferflocken werden dann besser verarbeitet.

    Vibono -

Kann ich Bananen auch während der Umstellungstage essen? Meine Arbeitskollegen haben mich heute zum Frühstück unsicher gemacht, da sie meinten Bananen machten dick und sind absolute Kohlenhydratbomben.

Diana Kierstein -

    Sie machen nicht dick. Aber Obst ist an den UTs nicht erlaubt, und dazu gehören auch Bananen.

    Vibono -

Ohhhh ist der megalecker!! Ist ja Wahnsinn. Mein Mann sollte ihn eigentlich nur mal probieren.Wenn ich ihm den Shake nicht weggenommen hätte, hätte er ihn doch glatt selbst verputzt 😉
Die Vibono Eiweiss Shakes sind mit Abstand die besten!

Karen Ruoff -

Ist es in Ordnung eine Zeitlang auch zwei Mahlzeiten durch Shakes zu ersetzen? Ist bei mir eine Zeitfrage- vor allem Morgens! Morgens = Shake Mittag: Gekochtes. Abends : Shake. ???

Rita Kasper -

    Nein, bitte nicht. Wir möchten, dass du dich ausgewogen und gesund ernährst, deshalb empfehen wir max. einen Shake/Tag.

    Vibono -

finde ihn super sättigend & reicht mir vollkommen als Frühstück aus

marie -

Sind die Shakes mit Obst auch abendtauglich?

chris -

    Ja, warum nicht?

    Vibono -

Ich liebe ihn schon seit Jahren ♡♡♡♡

Jenny M. -

Heute probiert. Sehr lecker!

Tanja -

Kann ich diesen auch spät Abends nach dem Sport zu mir nehmen und auch an Umstellung stehen? Da Bananen-Obst- und Flohsamen -KH- sind. ???

Petra -

    Nach den Sport: ja.
    Während der UTs: nein.

    Vibono -

wenn ich keine Flohsahmen nehme , kann ich dann diesen Shake auch zwischendurch geniessen?

Sandra Keyselt -

    Bitte nicht. Auch ohne Flohsamenschalen ist ein Einweißshake eine Mahlzeit. Zwischen den Mahlzeiten bitte nur Getränke ohne kcal.

    Vibono -

Geht das auch spät Abends nach dem Sport oder gibt es eine andere Idee?

Petra -

    Gerade dann ist er perfekt!

    Vibono -

Kann ich bei den Shakes generell statt Milch auch Wasser oder Joghurt verwenden?
Milch vertrage nicht so gut , und trinke auch nie Milch

Sylvia -

    Ja, kannst du. Hast du schon einmal pflanzliche Alternativen versucht? Schmeckt auch sehr lecker!

    Vibono -

Kann ich auch Vibono Eiweißpulver Vanille dafür benutzen?

Barbara -

    Ja, kannst du.

    Vibono -

Hallo, kann man den Shake auch zweimal am Tag trinken. Wegen der Banane??

conny -

    Bitte max. eine Mahlzeit am Tag durch einen Shake ersetzen.

    Vibono -

Hallo, kann man auch,anstatt Flohsamenschalen, Instantflocken dazu geben? Oder die eher dazu geben wenn man mit dem Shake eine Mahlzeit ersetzt?

lucia -

    Ja, aber bitte daran denken: Instantflocken haben kcal, im Gegensatz zu den Flohsamenschalen, d.h. die ED des Shakes verändert sich nach oben. 

    Vibono -

Ich liebe es!
Ist meine Frühstücksalternative, wenn es mal schnell gehen muss. Soooo lecker!

Ina -

Tina, Flohsamenschalen werden mitunter als Fiber Husk bezeichnet. Allerdings sind die häufig teurer (weil in kleineren Packungen angeboten) als unsere Flohsamenschalen. Bei uns kosten 400 g Beutel 9.90 €. Im Internet wird die Hälfte oft für 6-8 € angeboten. Das ist dann deutlich teurer. Unsere Flohsamenschalen findest du hier: http://www.vibono.de/flohsamenschalen

Vibono -

Hallo!
Kann man statt der Flohsamenschalen auch Fiber Husk verwenden? Dies sind gemahlene Flohsamenschalen, diese habe ich aus der glutenfreien Küche meiner Kinder sowieso im Haus?

Tina -

Gute “Zwischenmahlzeit” um den Heißhunger auf Süßes zu bekämpfen!

Thilo -

Sehr lecker!

Moni -

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Vibono-Kochbuch "Kochen bis die Hose rutscht".