Erdmandel-Heidelbeer-Müsli
Ballaststoffreicher Kick-Starter
Energiedichte: 1,3 kcal/g
Zutaten für 1 Portion
30 g Erdmandelmehl
10 g Haferflocken
75 g Wasser
75 g Naturjoghurt (3,5% Fett)
30 g Quark (20% Fett)
50 g Heidelbeeren (TK o. frisch)
75 ml Milchkefir
1 EL Buchweizenkerne
1 EL Sonnenblumenkerne
1-2 Paranusskerne
1 EL Cashewkerne
2-3 Walnusskerne
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