Pasta mit Knoblauch-Mangold
Mediterraner Mangold-Genuss
Energiedichte: 1,1 kcal/g
Zutaten für 4 Portionen
1 rote Zwiebel
4 frische Knoblauchzehen (nach Geschmack auch gerne mehr)
500 g Mangold
2 EL Öl
1 TL Mehl
150 ml Milch
½ TL Chiliflocken …
Deine Bewertung:
Danke für deine Bewertung!
Deine Meinung interessiert uns.
Danke für dein Feedback!
Mitgliedschaft auswählen und weiterlesen
Unsere Empfehlung!
39,00 € inkl. MwSt.
Rezepte-Paket (Mitgliedschaft)
- Voller Zugriff auf alle Rezepte
- Ausgewählte Abnehm-Tipps
- Coaching ohne E-Books, Tipps, Coaching-Gruppe etc.
- In Komplett-Paket umwandelbar (gg. Aufpreis)
99,00 € inkl. MwSt.
Komplett-Paket (Mitgliedschaft)
- All inclusive!
- Alle Rezepte u. Abnehm-Tipps
- Alle Coachings, E-Books u. Coaching-Briefe
- Mitgliedschaft in der Coaching-Gruppe
Du bist bereits Vibono-Mitglied? Hier einloggen!
Kommentare 11 Beiträge
Kommentieren
Pasta mit Knoblauch-Mangold
Mediterraner Mangold-Genuss
Energiedichte: 1,1 kcal/g
Zutaten für 4 Portionen
1 rote Zwiebel
4 frische Knoblauchzehen (nach Geschmack auch gerne mehr)
500 g Mangold
2 EL Öl
1 TL Mehl
150 ml Milch
½ TL Chiliflocken …
Deine Bewertung:
Danke für deine Bewertung!
Deine Meinung interessiert uns.
Danke für dein Feedback!
Mitgliedschaft auswählen und weiterlesen
Unsere Empfehlung!
39,00 € inkl. MwSt.
Rezepte-Paket (Mitgliedschaft)
- Voller Zugriff auf alle Rezepte
- Ausgewählte Abnehm-Tipps
- Coaching ohne E-Books, Tipps, Coaching-Gruppe etc.
- In Komplett-Paket umwandelbar (gg. Aufpreis)
99,00 € inkl. MwSt.
Komplett-Paket (Mitgliedschaft)
- All inclusive!
- Alle Rezepte u. Abnehm-Tipps
- Alle Coachings, E-Books u. Coaching-Briefe
- Mitgliedschaft in der Coaching-Gruppe
Du bist bereits Vibono-Mitglied? Hier einloggen!
Hallo Zusammen, ich habe dieses Rezept anstatt mit Mangold, mit Blattspinat zubereitet. Ich fand es sowas von lecker 😋 wirklich zu empfehlen 😀
Verena Lindner -
Könnte ich anstatt Mangold auch Blattspinat nehmen? Schmeckt das? LG
Verena Lindner -
Hallo Verena, bestimmt! Teste das doch einfach mal – wir freuen uns über dein Feedback! LG, Nicole
Nicole Lechner -
Das Rezept ist super gut.
Habe noch eine Frage zu den Nudeln. Sind die 400g ungekocht gemeint?
Katrin Mühl -
Hallo Katrin, die Nudeln sind roh. Die Menge ist SEHR gro0zügig bemessen, eigentlich reichen auch 80g pro Person, also 320 g Nudeln für 4 Personen… LG, Nicole
Nicole Lechner -
Danke erst mal und ja du hast recht Volkornnudeln halten länger satt ich habe es heute zum Mittag gehabt war super lecker mit Volkornnudeln gekocht
Franca Depalmas -
Kann man es auch mit normalen Nudeln essen und wie hoch ist da die Energiedichte
Franca Depalmas -
Ja, kannst du auch. Vollkornnudeln machen einfach längern satt und lösen weniger Insulinausschüttung aus.
Andreas -
So ein leckeres Rezept 🥰 . Habe noch ca. 50 g Gorgonzola in das Gemüse gemacht und für 2 Personen auch die 500g Mangold gekocht . Mein „Mitesser “ war total begeistert- ich natürlich auch ….
Wird definitiv wiedermal auf den Tisch kommen 😊
Edeltraud Moßbacher -
Ist der Frischkäse die light Version oder Vollfett?
sabinehabelt -
Die Vollfett-Variante. Die bringt mehr Geschmack. Die etwas höhere Energiedichte macht bei 50g keinen nennenswerten Unterschied.
Andreas -