Pasta mit Knoblauch-Mangold

Mediterraner Mangold-Genuss
Energiedichte: 1,1 kcal/g

Zutaten für 4 Portionen

1 rote Zwiebel
4 frische Knoblauchzehen (nach Geschmack auch gerne mehr)
500 g Mangold
2 EL Öl
1 TL Mehl
150 ml Milch
½ TL Chiliflocken …

Deine Bewertung:

Danke für deine Bewertung!

Folgst du uns hier schon?

Danke für deine Bewertung!

Deine Meinung interessiert uns.

Mitgliedschaft auswählen und weiterlesen
Unsere Empfehlung!
39,00  27,00  inkl. MwSt.
Rezepte-Paket (Mitgliedschaft)
  • Voller Zugriff auf alle Rezepte
  • Ausgewählte Abnehm-Tipps
  • Coaching ohne E-Books, Tipps, Coaching-Gruppe etc.
  • In Komplett-Paket umwandelbar (gg. Aufpreis)
99,00  69,00  inkl. MwSt.
Komplett-Paket (Mitgliedschaft)
  • All inclusive!
  • Alle Rezepte u. Abnehm-Tipps
  • Alle Coachings, E-Books u. Coaching-Briefe
  • Mitgliedschaft in der Coaching-Gruppe
Du bist bereits Vibono-Mitglied? Hier einloggen!
  • Danke erst mal und ja du hast recht Volkornnudeln halten länger satt ich habe es heute zum Mittag gehabt war super lecker mit Volkornnudeln gekocht

    Franca Depalmas - Antworten

  • Kann man es auch mit normalen Nudeln essen und wie hoch ist da die Energiedichte

    Franca Depalmas - Antworten

    • Ja, kannst du auch. Vollkornnudeln machen einfach längern satt und lösen weniger Insulinausschüttung aus.

      Andreas - Antworten

  • So ein leckeres Rezept 🥰 . Habe noch ca. 50 g Gorgonzola in das Gemüse gemacht und für 2 Personen auch die 500g Mangold gekocht . Mein „Mitesser “ war total begeistert- ich natürlich auch ….
    Wird definitiv wiedermal auf den Tisch kommen 😊

    Edeltraud Moßbacher - Antworten

  • Ist der Frischkäse die light Version oder Vollfett?

    sabinehabelt - Antworten

    • Die Vollfett-Variante. Die bringt mehr Geschmack. Die etwas höhere Energiedichte macht bei 50g keinen nennenswerten Unterschied.

      Andreas - Antworten

Kommentieren

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Pasta mit Knoblauch-Mangold

Mediterraner Mangold-Genuss
Energiedichte: 1,1 kcal/g
Pasta mit Knoblauch-Mangold

Zutaten für 4 Portionen

1 rote Zwiebel
4 frische Knoblauchzehen (nach Geschmack auch gerne mehr)
500 g Mangold
2 EL Öl
1 TL Mehl
150 ml Milch
½ TL Chiliflocken …

Deine Bewertung:

Danke für deine Bewertung!

Folgst du uns hier schon?

Danke für deine Bewertung!

Deine Meinung interessiert uns.

Mitgliedschaft auswählen und weiterlesen
Unsere Empfehlung!
39,00  27,00  inkl. MwSt.
Rezepte-Paket (Mitgliedschaft)
  • Voller Zugriff auf alle Rezepte
  • Ausgewählte Abnehm-Tipps
  • Coaching ohne E-Books, Tipps, Coaching-Gruppe etc.
  • In Komplett-Paket umwandelbar (gg. Aufpreis)
99,00  69,00  inkl. MwSt.
Komplett-Paket (Mitgliedschaft)
  • All inclusive!
  • Alle Rezepte u. Abnehm-Tipps
  • Alle Coachings, E-Books u. Coaching-Briefe
  • Mitgliedschaft in der Coaching-Gruppe
Du bist bereits Vibono-Mitglied? Hier einloggen!
  • Danke erst mal und ja du hast recht Volkornnudeln halten länger satt ich habe es heute zum Mittag gehabt war super lecker mit Volkornnudeln gekocht

    Franca Depalmas - Antworten

  • Kann man es auch mit normalen Nudeln essen und wie hoch ist da die Energiedichte

    Franca Depalmas - Antworten

    • Ja, kannst du auch. Vollkornnudeln machen einfach längern satt und lösen weniger Insulinausschüttung aus.

      Andreas - Antworten

  • So ein leckeres Rezept 🥰 . Habe noch ca. 50 g Gorgonzola in das Gemüse gemacht und für 2 Personen auch die 500g Mangold gekocht . Mein „Mitesser “ war total begeistert- ich natürlich auch ….
    Wird definitiv wiedermal auf den Tisch kommen 😊

    Edeltraud Moßbacher - Antworten

  • Ist der Frischkäse die light Version oder Vollfett?

    sabinehabelt - Antworten

    • Die Vollfett-Variante. Die bringt mehr Geschmack. Die etwas höhere Energiedichte macht bei 50g keinen nennenswerten Unterschied.

      Andreas - Antworten

Kommentieren

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.