Puten-Gemüse-Pfanne
Viel Gemüse, viel Geschmack
Energiedichte: 0,8 kcal/g
Ein super Rezept, wenn man der Familie mehr Gemüse angedeihen lassen möchte!
Zubereitet ist es auch schnell: Ein bisschen schnippel (dazu z.B. einen Podcast oder Musik hören) und alles zusammen in der Pfanne anbraten.
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Kommentare 15 Beiträge
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Rezept super!
Frage:
Habe mich 3 Wochen vibonisch ernährt, immer die ED von 1.0 eingehalten. Sport/ Bewegung im grünen Bereich. Habe 150 g abgenommen.
Täglich 1200 bis 1400 Kal.
Zu mir genommen. Was soll ich noch tun????
LG. Brigitte
Brigitte Hartwig -
Dein Körper ist kein Computer. Ausserdem ist gerade Sommer. Da schwankt der Wasserhaushalt mitunter noch mehr also ohnehin. 1-2 Kilo sind völlig normal. Das hängt ab von der Temperatur, von der Menge Salz, die du isst, von der Menge Sport, die du treibst und von vielen anderen Dingen. Lege deinen Fokus nicht aufs Gewicht, sondern darauf, wie sich vibonische Ernährung anfühlt. Das Gewicht sinkt dann ganz von alleine.
Andreas -
Hallo zusammen,
gehören Zuckerschoten zur Familie der Hülsenfrüchte und sind diese an UTs erlaubt?
Grüße
Zoe Schumacher -
Hallo Zoe, Zuckerschoten sind zwar Hülsenfrüchte, haben aber einen Kohlenhydratanteil von 10%. Sie liegen damit über den an den Umstellungstagen erlaubten 5%. Bitte erst nach den 2 Umstellungstagen essen… LG, Nicole
Nicole Lechner -
Bin seid heute erst dabei, habe dieses Gericht ausprobiert. Es hat super geschmeckt. Freue mich jetzt schon auf das nächste Gericht.
sturm256 -
Sieht super lecker aus ,werde es dir Tage ausprobieren.
Roswitha Krug -
Ist es trotz Karotten ein Gericht für die UT?
Falls ja, bitte als UT-Gericht kennzeichnen, damit man es findet wenn man in den Rezepten für die UT sucht. Vielen Dank!
Anke Heinemann -
Hallo Anke, danke für deine Nachfrage: irgendwie waren die UT-Hinweise verloren gegangen. Ich habe sie wieder eingefügt. Und Karotten werden an den UTs einfach ersetzt. LG, Nicole
Nicole Lechner -
Möchte das Rezept am nächsten Sonntag ausprobieren. Bin allerdings ein bisschen verwirrt. Auf dem Foto sieht man Zuckerschoten, aber im Rezept sind sie nicht zu finden. 🤔🤔🤔 Lg Heike
Heike Belaid -
Die haben sich reingemogelt 😉 Du kannst generell die Gemüsesorten je nach Geschmack und Saison variieren.
Vibono -
Könnte doch noch einen Reis dazu kochen , da die ED niedrig ist ?
Sonja Kammerer -
Auf jeden Fall, gut sogar! Aber da das ein Rezept für die Umstellungstage ist, haben wir KH-Beilagen hier bewusst weggelassen.
Vibono -
Ich würde dieses Gericht gerne mal machen, aber bitte was sind das für Maiskölbchen, sind die eingelegt?
Ingrid Werle -
Genau, das sind sehr kleine, eingelegte Maiskolben, findest du im Supermarkt bei den Konserven, meistens im Glas.
Du kannst sie aber auch weglassen oder durch „normalen“ Mais ersetzen.
Vibono -
Ein sehr leckeres Gericht!? Das ist gleich in meinem Rezeptbuch gelandet.
Gartenlinde -