Erdbeer-Mango-Bananen-Kokos-Joghurt Shake
Herrlich fruchtiger Eiweiß-Shake
Energiedichte: 0,8 kcal/g
Zutaten für 2 Portionen
500 g Naturjoghurt, alternativ pflanzlicher Joghurt
ca. 20 g Kokosflocken
ca. 10 g Vibono Flohsamenschalen
2 EL Mandelmehl (alternativ: Lein- oder Kokosmehl)
nach Belieben 1/4 Vanilleschote (alternativ: Vanillearoma / Vanillepaste)
100 g Erdbeeren
1 Mango
1 Banane
50 ml Milch, alternativ Haferdrink o.ä.
NEU: OHNE EIWEISSPULVER!
Wir verkaufen kein Eiweißpulver mehr, weil es ohne Fertigprodukte sogar besser geht. Hier z.B. das Pfannkuchen-Grundrezept...!
- Alle Rezepte!
- Ausgewählte Abnehm-Tipps
- Coaching ohne E-Books, Tipps, Coaching-Gruppe etc.
- In Komplett-Paket umwandelbar
- Laufzeit 12 Monate. Endet automatisch.
- All inclusive!
- Alle Rezepte u. Abnehm-Tipps
- Alle Coaching-Kurse, Challenges, E-Books etc.
- Mitgliedschaft in der Coaching-Gruppe
- Laufzeit 12 Monate. Endet automatisch.
Kommentare 7 Beiträge
Erdbeer-Mango-Bananen-Kokos-Joghurt Shake
Herrlich fruchtiger Eiweiß-Shake
Energiedichte: 0,8 kcal/g
Zutaten für 2 Portionen
500 g Naturjoghurt, alternativ pflanzlicher Joghurt
ca. 20 g Kokosflocken
ca. 10 g Vibono Flohsamenschalen
2 EL Mandelmehl (alternativ: Lein- oder Kokosmehl)
nach Belieben 1/4 Vanilleschote (alternativ: Vanillearoma / Vanillepaste)
100 g Erdbeeren
1 Mango
1 Banane
50 ml Milch, alternativ Haferdrink o.ä.
NEU: OHNE EIWEISSPULVER!
Wir verkaufen kein Eiweißpulver mehr, weil es ohne Fertigprodukte sogar besser geht. Hier z.B. das Pfannkuchen-Grundrezept...!
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Kommentare 7 Beiträge
-
Kann man an Stelle der Erdbeeren auch andere Beeren verwenden?
Sabine -
-
Ja, kannst du.
Vibono -
-
das ist ein toller Shake, selbst mein Mann war begeistert :-))
Iris Werner -
-
Kann ich das Eiweißpulver einfach weglassen? Ich habe es nicht und möchte es mir auch nicht unbedingt zulegen…
Karin -
-
Ohne das Eiweißpulver fehlt dir der Proteinlieferant, der dafür sorgt dass dich der Shake als Mahlzeit mehrere Stunden sättigt. Die Anschaffung lohnt sich 😉
Vibono -
-
Maria, die Energiedichte bezieht sich immer auf ein Gramm eines Lebensmittels oder Gerichts. Wenn du die Menge verdoppelst (oder z.B. halbierst), ändert das an der ED nichts.
Vibono -
-
Frage: wenn man diese Menge für 2 Pers. richtet, sind es dann auch nur 0,8 ??? oder zwecks der Menge dann doppelt??
maria -
Kann man an Stelle der Erdbeeren auch andere Beeren verwenden?
Sabine -
Ja, kannst du.
Vibono -
das ist ein toller Shake, selbst mein Mann war begeistert :-))
Iris Werner -
Kann ich das Eiweißpulver einfach weglassen? Ich habe es nicht und möchte es mir auch nicht unbedingt zulegen…
Karin -
Ohne das Eiweißpulver fehlt dir der Proteinlieferant, der dafür sorgt dass dich der Shake als Mahlzeit mehrere Stunden sättigt. Die Anschaffung lohnt sich 😉
Vibono -
Maria, die Energiedichte bezieht sich immer auf ein Gramm eines Lebensmittels oder Gerichts. Wenn du die Menge verdoppelst (oder z.B. halbierst), ändert das an der ED nichts.
Vibono -
Frage: wenn man diese Menge für 2 Pers. richtet, sind es dann auch nur 0,8 ??? oder zwecks der Menge dann doppelt??
maria -