Gemüse-Bolognese-Sauce
Die leichte Bolognese-Variante
Energiedichte: 0,6 kcal/g
Zutaten für 2 Personen als Beilage
200 g Hackfleisch oder Soja-Granulat (siehe Tipps)
2–3 Karotten
1 Zwiebel
1 Zehe Knoblauch
1 Dose Tomaten, ganz, mit einem Messer grob …
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Ähnliche Rezepte
Weitere abnehmtaugliche Rezepte gibt's im
Vibono-Kochbuch "Kochen bis die Hose rutscht".
Gemüse-Bolognese-Sauce
Die leichte Bolognese-Variante
Energiedichte: 0,6 kcal/g
Zutaten für 2 Personen als Beilage
200 g Hackfleisch oder Soja-Granulat (siehe Tipps)
2–3 Karotten
1 Zwiebel
1 Zehe Knoblauch
1 Dose Tomaten, ganz, mit einem Messer grob …
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Kommentare 16 Beiträge
Ich hab das Rezept nun auch nachgekocht.
Super lecker!! danke!
Dalia -
Kann ich die Soße auch auf Vorrat kochen und einfrieren?
Anonym -
Ja, kannst du.
Vibono -
Die Spaghetti Bolognese ist sehr lecker. Reicht bei zwei Personen für zwei Tage.
Heike Hupkau -
Wie hoch ist die Energiedichte wenn ich pro Person 100 Gramm Vollkorn Spagetti rechne?
G. -
Gekochte Nudeln haben eine ED von 1,3 – 1,4, abhängig von der Kochzeit und Sorte.
Vibono -
Sehr lecker! Riesen Portion, haben wir zwei Tage gegessen, mit unterschiedlichen Beilagen!
Gerti L. -
Dieses Rezept ist einfach super! Ganze Familie war begeistert!!
Gerti L. -
Wieviel Nudeln darf man dazu essen?
Ute -
Wir empfehlen ca. 100 Gramm (rohe) Nudeln pro Person.
Vibono -
Hab es nachgekocht und es war traumhaft. Sogar meine 14 jährige Tochter war begeistert.
Danke
Melanie -
[…] raffiniert lässt sich auch die Abnehmtauglichkeit einer Bolognese-Sauce verbessern, wenn man geriebene Karotten unters Hackfleisch mischt. Bis zum Verhältnis 50:50 wird […]
Das Multitalent unter den Schlankmachern: die Karotte | Vibono Blog mit Tipps zum Abnehmen -
Hab das Rezept nachgekocht, kann niemals für 2 Personen sein, das reicht locker für 6 Personen, ist super lecker!
Renate Rieger -
[…] Koch dieses Rezept nach: Guten Appetit bei Spaghetti Bolognese alla Vibono! (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) […]
Lektion 17 – Gute Nachrichten und ein Tipp für Fleischliebhaber | Vibono Blog mit Tipps zum Abnehmen -
[…] Tipp Dazu passt sehr gut diese Gemüse-Bolognese-Sauce! […]
Selbstgemachtes Kartoffelpüree | Vibono Rezepte -
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Kommentare 16 Beiträge
Ich liebe dieses Rezept! Ich verwende gehackte Tomaten aus der Dose und ich gebe keine Gemüsebrühe zu, weil es sonst zu flüssig wird. Ich gebe das Brühe-Pulver so als Gewürz mit dran.
Vanessa Müller -
Ich hab das Rezept nun auch nachgekocht.
Super lecker!! danke!
Dalia -
Kann ich die Soße auch auf Vorrat kochen und einfrieren?
Anonym -
Ja, kannst du.
Vibono -
Die Spaghetti Bolognese ist sehr lecker. Reicht bei zwei Personen für zwei Tage.
Heike Hupkau -
Wie hoch ist die Energiedichte wenn ich pro Person 100 Gramm Vollkorn Spagetti rechne?
G. -
Gekochte Nudeln haben eine ED von 1,3 – 1,4, abhängig von der Kochzeit und Sorte.
Vibono -
Sehr lecker! Riesen Portion, haben wir zwei Tage gegessen, mit unterschiedlichen Beilagen!
Gerti L. -
Dieses Rezept ist einfach super! Ganze Familie war begeistert!!
Gerti L. -
Wieviel Nudeln darf man dazu essen?
Ute -
Wir empfehlen ca. 100 Gramm (rohe) Nudeln pro Person.
Vibono -
Hab es nachgekocht und es war traumhaft. Sogar meine 14 jährige Tochter war begeistert.
Danke
Melanie -
[…] raffiniert lässt sich auch die Abnehmtauglichkeit einer Bolognese-Sauce verbessern, wenn man geriebene Karotten unters Hackfleisch mischt. Bis zum Verhältnis 50:50 wird […]
Das Multitalent unter den Schlankmachern: die Karotte | Vibono Blog mit Tipps zum Abnehmen -
Hab das Rezept nachgekocht, kann niemals für 2 Personen sein, das reicht locker für 6 Personen, ist super lecker!
Renate Rieger -
[…] Koch dieses Rezept nach: Guten Appetit bei Spaghetti Bolognese alla Vibono! (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) […]
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