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Aufgabe: Mache einen Herbstspaziergang
Mache einen Herbstspaziergang!
Tut Körper und Seele gut!
Wenn die Blätter unter den Schuhen rascheln, fallen negative Gedanken und schlechte Laune schnell ab. Dazu die frische Luft des Herbstes. Das entspannt den Körper und den Geist.
Die aktuelle Aufgabe in unserer Challenge “7 Kilo bis Weihnachten” lautet daher: Mache einen Herbstspaziergang! Der darf gerne eine Stunde oder zwei dauern. Denn Bewegung ist immer gut.
Wenn dich interessiert, wieviele Kalorien du dabei verbrennst, erfährst du das hier:
Wenn dir noch mehr nach Entspannung ist, haben wir noch diesen Tipp für dich:
Mehr Infos zur Weihnachts-Challenge findest du hier:
ICH UNTERSTÜTZE DICH!
Ich bin Andreas und helfe dir deine Ernährung umzustellen. Du wirst staunen, was du alles essen darfst! Mein Konzept basiert nämlich auf Genuss. Entwickelt habe ich es als ich selbst 20 Kilo abgenommen habe und nicht verzichten wollte. Das ist über 10 Jahre her. Seither haben mehr als 100.000 Menschen mit meinem Konzept erfolgreich abgenommen. Von deren Erfahrungen kannst auch du profitieren!
LANGFRISTIGE ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG
Wir helfen dir, deine Essgewohnheiten dauerhaft zu ändern: gesunde Hauptmahlzeiten statt Snacks und Naschereien. Dabei geht es nicht nur darum, was man essen soll, sondern auch wie man das schafft (!).
SYLVIA HOVEN KROMEN
“Ich habe vor 11 Wochen wieder mit Vibono angefangen. Mehrere Male habe ich es mehr oder weniger erfolgreich versucht.
Seit dem 30.6 plane ich immer die ganze Woche vorraus. Und siehe da, ich bin noch dabei und habe schon 11,5 Kilo abgenommen.😊💪
Ich bin davon überzeugt das dies an dem Vorrausplanen liegt.”
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MELANIE KIESLING
“Hallo ihr Lieben ☺️…wer kennt das noch: eine falsche Selbstwahrnehmung 😅 Wenn man eine Veränderung nicht mehr wirklich wahr nimmt.
Ich brauche manchmal Vergleiche…und dann bin ich doch wieder sehr stolz, was ich bis jetzt erreicht habe
Neben meiner guten Ernährung, mache ich seit Jahren auch Sport…laufen, Hullern, Krafttraining (wieder vor 2Monaten begonnen ^^) und seit einem Jahr sehr aktiv Rad fahren 😃🚴🏻♀️
Mittlerweile liebe ich es auch sehr, mich neuen Herausforderungen, zu stellen ☺️ Daher mache ich auch gerade beim “Stadtradeln 2023″ mit (es geht über 3Wochen und man sammelt als Gruppe, Kilometer für seine Kommune ^^)
Letzte Woche habe ich schon 80km gesammelt (normales Rad ohne E)…nicht die Macht vielleicht,aber ich bin soooo zufrieden mit meiner Leistung 👍🥰
Ab und an bzw ganz oft, muss man sich auch selbst auf die Schulter klopfen und stolz auf sich sein 💪 ☝️ Selbstliebe ist so ungemein wichtig…denn das strahlt man dann auch aus 😊”
NICHTS VERPASSEN!
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ANKE FLÖING
“Hallo, ich bin Anke, 59 Jahre alt. Ich habe im letzten Jahr 30 Kilo verloren, durch die Umstellung der Essgewohnheiten.
Ich kenne Vibono seit ca. 2013. Habe damals gut abgenommen, dann haben sich die Lebensumstände geändert und ich habe wieder zugenommen. Ich bin wieder in das alte Muster zurück.
Letztes Jahr hat es wieder klick gemacht und nun sind 30 Kilo weniger. Zur Zeit ist ein Stillstand, aber den überwinde ich auch…”
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