Challenge-Aufgabe 5: Ballaststoffreich essen

Challenge-Aufgabe 5: Ballaststoffreich essen

WEIHNACHTS-CHALLENGE

Aufgabe 5: Besonders ballaststoffreich essen!

Ballaststoffe haben viele Vorteile: Sie machen länger satt, lassen den Blutzuckerspiegel langsamer ansteigen und sind sehr gesund für den Darm! Die 5. Aufgabe der Challenge „10 Kilo bis Weihnachten“ lautet daher: Esse besonders ballaststoffreich!

Hier sind ein paar Tipps:

  • Ersetze Weißmehlprodukte durch Vollkornversionen
  • Iss viel Gemüse
  • Iss Hülsenfrüchte
  • Haferflocken sind super
  • Extra Ballaststoffe liefern Flohsamenschalen, Haferkleie, Weizenkleie

Ausführliche Tipps findest du hier:

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Alle Aufgaben der Challenge findest du hier:

 

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