Diese Spaghetti Bolognese machen schlank

Der Trick: die Sauce!

Mit diesen Spaghetti Bolognese nimmst du ab! Und das trotz Hackfleisch, Rotwein, Parmesan und Olivenöl. Entscheidend ist die clevere Auswahl der sonstigen Zutaten. (Fürs Rezept bitte scrollen!)

Die Tricks sind: Wir verwenden mageres Rinderhack statt gemischtem Hackfleisch. Zudem kommen in die Sauce noch Karotten, Sellerie und natürlich Tomaten. Denn Gemüse macht schlank. Das ist übrigens eine raffinierte Art, Kindern (und Ehemännern) Grünzeug unterzujubeln.

Das Geheimnis der Sauce: Dank der o.g. Zutaten (Gemüse u. mageres Fleisch) hat die Sauce erstaunlich wenig Kalorien (siehe unten).

Auch Nudeln sind keine Dickmacher. Denn sie haben eine „grüne“ Energiedichte. Hier die Berechnung… (Mehr zur ED im Abnehm-Coaching).

Das Beste ist: Diese Spaghetti schmecken unglaublich lecker! Das Gemüse verstärkt den Geschmack nämlich sogar noch.

DAS REZEPT

Hier findest du das Rezept für diese Spaghetti Bolognese.

ENERGIEDICHTE-BERECHNUNG

Gibt man die Zutaten in der angegebenen Menge in unseren Energiedichte-Rechner ein, bekommt man diese Berechnung inkl. grüner Energiedichte: