LECKERE FRÜHSTÜCKS-ROUTINEN SCHAFFEN

Routinen sparen Zeit

Weil unser Gehirn Routinen liebt, ist es sehr clever, sich fürs Frühstück Gewohnheiten anzueignen, bei denen man nicht nachdenken muss. Damit keine Langeweile aufkommt, sind “Varianten” angesagt.

Hier sind vier Speisen, die sich unendlich variieren lassen:

• Müslis
• Joghurt- und Quarkspeisen
• Eiergerichte
• Pfannkuchen

Hat man die nötigen Zutaten morgens griffbereit, sind die Gerichte schnell zubereitet. Die Varianten macht man sich nach Lust, Laune und weiteren Zutaten. Am besten saisonabhängig.

MÜSLIS

Das original Vibono-Müsli ist ein megal-leckerer Sattmacher, für den es sogar eine Sonntags-Variante gibt. Natürlich kann man auch Haferflocken oder Weetabix als Basis nehmen. (Hier viele weitere Rezepte…) Nur bei Fertigmischungen ist Vorsicht angesagt, weil diese oft heftig gezuckert sind.

JOGHURT UND QUARKSPEISEN

Wenn’s schnell gehen muss, ist eine Schale mit Joghurt und/oder Quark eine zeitsparende Option, die sich ohne großen Zusatzaufwand verfeinern lässt. Hier sind ein paar Beispiele:

EIERGERICHTE

Rühreier, Spiegeleier und Omelettes lassen sich ebenfalls ganz hervorragend ergänzen. Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Wer morgens ab und zu mal was Herzhaftes mag, liegt damit goldrichtig.

PFANNKUCHEN

Der Trick bei Vibono-Pfannkuchen ist, Mehl durch Eiweiß-Pulver zu ersetzen. Auf der Basis des Grundrezepts lassen sich die unterschiedlichsten Rezepte zaubern.

ROUTINE GEWINNEN

Am besten sucht man sich zwei bis drei Grundrezepte raus und bereitet diese immer wieder zu, bis sie einem ganz locker von der Hand gehen. Sukzessive variiert man diese dann mit Zutaten, auf die man Lust hat und die man zusätzlich besorgt oder sowieso im Haus hast.