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Wie man mit Milch abnehmen kann
Man kann tatsächlich mit Milch abnehmen, man darf sie dazu aber nicht pur trinken. Wenn sie jedoch durch andere Zutaten in einem Gericht gebunden wird, könnt ihr sie sehr wohl verwenden.
Wie alle zuckerhaltigen Getränke liefert auch Milch Kalorien, die um Mitternacht auf der konsumierten Seite der Energiebilanz stehen.
Aus Abnehmsicht sind alle diese Getränke purer Luxus. Ausnahme: Wenn Flüssigkeiten so in Gerichten verarbeitet werden, dass sie satt genug machen, um eine der drei Hauptmahlzeiten zu ersetzen. Das können zum Beispiel eine Portion Milchreis oder Quarknockerl sein. Oder ein Bircher Müsli oder ein Eiweiß-Shake, am besten mit Flohsamenschalen.
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Kommentare 5 Beiträge
Also Milch mit einem Fettgehalt von 1,5 % Fett wäre ok? Oft liest man auf der Anleitung bei der Zubereitung von Eiweissshakes z.B., das man Magermilch mit einem Fettgehalt von 0,2 % verwenden soll, da könnte man doch auch gleich Wasser nehmen oder? Zumal ich so eine Milch im Supermarkt noch nie gesichtet habe.
Sandy K. -
Milch mit einem Fettgehalt von 1,5% sind absolut okay, aber auch 3,5%, also normaler Fettgehalt, sind in Ordnung. Der Shake ersetzt ja eine Mahlzeit und soll dich ein paar Stunden sättigen, da ist etwas Fett kein Thema.
Und wenn du, wie du in einem anderen Kommentar beschreibst, sowieso Schwierigkeiten hast genug zu essen, würde ich generell abraten, auf Milchprodukte mit reduziertem Fettgehalt zurückzugreifen.
Vibono -
Wir holen die Milch direkt aus dem Tank und in der Abrechnung steht ein Fettgehalt von 4.2.Wie ist denn da die Energiedichte?d5
Ju Tasal -
Da Milch mit einem Fettgehalt von 3,8 eine ED von ca. 0,7 hat, wird deine Milch vermutlich bei ca. 0,8 liegen.
Vibono -
[…] weniger Kalorien als ein Liter Vollmilch. Trotzdem kann man mit Milch abnehmen, mit Bier aber kaum. Wie man mit Milch abnehmen kann, habe ich heute schon erklärt: Man muss dafür sorgen, dass sie von anderen Zutaten aufgesaugt […]
Wieso Bier Abnehmen schwierig macht | Vibono Blog mit Tipps zum Abnehmen -