Man kann tatsächlich mit Milch abnehmen, man darf sie dazu aber nicht pur trinken. Wenn sie jedoch durch andere Zutaten in einem Gericht gebunden wird, könnt ihr sie sehr wohl verwenden.

Wie alle zuckerhaltigen Getränke liefert auch Milch Kalorien, die um Mitternacht auf der konsumierten Seite der Energiebilanz stehen.

Aus Abnehmsicht sind alle diese Getränke purer Luxus. Ausnahme: Wenn Flüssigkeiten so in Gerichten verarbeitet werden, dass sie satt genug machen, um eine der drei Hauptmahlzeiten zu ersetzen. Das können zum Beispiel eine Portion Milchreis oder Quarknockerl sein. Oder ein Bircher Müsli oder ein Eiweiß-Shake, am besten mit Flohsamenschalen.

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