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Coaching: Ernährungsumstellung
COACHING: ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG
Ohne Diät zum Wunschgewicht!
!!! Für Inhalte bitte scrollen !!!
Thema: Ernährungsumstellung – Ohne Diät zum Wunschgewicht
Geeignet für: Anfänger und „aus dem Tritt“-Geratene
Teilnahme: jederzeit möglich!
INHALT
Erfolgskonzept mit 3 Phasen:
- 1. Stoffwechsel umstellen
- 2. Essgewohnheiten ändern
- 3. Satt essen, genießen, Gewicht verlieren
CHRISTINE SIOR
“Vibono ist sensationell, großartig, vielseitig und mega lecker! Ich habe ohne zu hungern 9,5 kg abgenommen. Ich bin soooo glücklich und möchte alle ermutigen dran zu bleiben. Es funktioniert tatsächlich. Tolle Rezepte und die Pfunde purzeln. Danke an Vibono für das großartige Konzept! 🌷”
LANGFRISTIGE UNTERSTÜTZUNG
Wir begleiten dich langfristig! Besonders hilfreich: Die geschlossene Vibono Coaching-Gruppe mit über 10.000 Mitgliedern.
KOSTENLOSE VIBONO-APP
Alle Unterlagen sind digital und auf dem Handy, Tablet oder PC verfügbar. Den einfachsten Zugang bietet die kostenlose Vibono-App, aber auch jeder Internet-Browser.
HUNDERTE REZEPTE UND TIPPS
Ernährungsumstellung leicht gemacht! Werde auch Vibono-Mitglied und iss dich mit leckeren Rezepten satt!
E-BOOKS
Neben den aktuellen Coaching-Lektionen gibt es 20 E-Books, die verschiedene Themen vertiefen und ausführlich beschreiben:
ANTJE SÜHWOLD
“Ich habe 2017 meine Ernährung mit Vibono umgestellt… Vibono ist kein Abnehm- oder Diätprogramm. Man lernt nicht nur viel über die Lebensmittel an sich, sondern erfährt auch, wie man alte, ungesunde Verhaltensmuster los wird. Für mich das Schönste daran:
Ich muss auf nichts verzichten, auch nicht auf meine geliebte Pasta und Co., nicht ständig Kalorien (oder sonst was 😉) zählen, esse mich satt und bekomme jederzeit Antworten und Hilfe. 👍
PS: Ich verlor ca. 30 Kilo und halte mein Gewicht nach wie vor problemlos. DANKE VIBONO 💚”
DIE VIBONO COACHING-GRUPPE
In der Vibono Coaching-Gruppe bei Facebook kannst du deine Fragen stellen. Andere Coaching-Teilnehmer und unsere Admins geben dir dort Antworten. Natürlich findest du dort auch Rezepte, Tipps und vieles mehr.
BEGEISTERTE TEILNEHMER
So bewerten Teilnehmer unser Abnehm-Coaching: 86% mit “sehr gut”, 13% mit “gut”! (Umfrage vom Februar 2018).
INHALT:
Was ist das oben für ein Zeichen, das ich ( überall) anklicken kann? Zwischen dem Kommentar – Zeichen und dem 123 – Zeichen? Diese zwei Kettenglieder? Das wurde irgendwie nirgends erklärt… 🤔
Sabine Katzer -
Hallo Sabine, du meinst sicher das Verlinkungssymbol. Das ist ausführlich hier erklärt: https://www.vibono.de/tipps/rezepte-in-der-app-kopieren/ LG, Nicole
Nicole Lechner -
Hallo zusammen und frohes neues Jahr erstmal.
Ich habe die UT hinter mir und habe schon alle Infos gelesen, aber eine Frage habe ich noch.
Wenn ich das richtig verstehe, haben z. B. Kartoffeln eine niedrige ED, weil ja viel Wasser enthalten ist. Wie verhält sich das, wenn ich die Kartoffeln in einer Heißluftfriteusse zubereite? Da wird ja quasi das Wasser entzogen. Ich liebe diese Art Pommes und mache i. d. R. halb Kartoffeln halb Kohlrabi und dazu ein Quarkdip. Viele Grüße Saskia
Sassi -
Hallo Saskia, du hast dich wirklich schon gut eingelesen! Ja, das ist eine Unschärfe im System: wir überrechnen das einfach. Denn im Darm binden die Kartoffeln dann ja auch wieder Wasser, das du trinkst. Das darfst du getrost vernachlässigen – an diesem Grund ist noch keine Abnahme gescheitert 😉 Viel Spaß also mit deinen Kartoffeln aus der HLF… LG, Nicole
Nicole Lechner -
Ich möchte erst mal Probieren. Mit 0,00 Euro stRten
Luzia Schulz -
Hier kannst du dich kostenlos registrieren…
Andreas -
Halloo, ich bin Vegetarierin und kaufe viel im Bioladen wie etwa Brotaufstriche, Joghurt, Fleischersatz. Ich finde davon leider kein Lebensmittel in der ED Datei. Wie erfahre ich die entsprechende ED. GRUß Gerburg
Gerburg Stockfisch-Bintz -
Prima, bio und lokal find ich SUPER! Die Energiedichte errechnest du ganz einfach, indem du die kcal-Angabe durch 100 teilst. Wenn es sich um Zutaten handelt, die sehr gängig sind, dann darfst du die mir auch gerne nennen, die nehme ich dann in die Tabelle auf… LG, Nicole
Nicole Lechner -
Halloo Nicole lieben Dank für deine Info und die Möglichkeit bestimmte Lebensmittel in die Tabelle aufzunehmen. Noch eine Frage:Wie kann es sein, dass z. B. 50 G Milch und 500 G Milch die gleiche ED haben? Ändert sich bei steigendem Gewicht nicht die ED? Oder mache ich etwas falsch? LG Gerburg
Gerburg Stockfisch-Bintz -
Hallo Gerburg, nein die ED ändert sich nicht. Die ED ist auf ein Gramm bezogen. Stell es dir vor wie die kcal-Angabe, die auf Lebensmitteln aufgedruckt ist. Ein Mittelwert aus allen Bestandteilen. Nur dass die kcal-Werte in der Nährwerttabelle auf 100 g bezogen sind. Diesen kcal-Wert teilen wir durch 100 g und erhalten die Energiedichte mit der Einheit kcal/g.
Neben der Energiedichte ist dann noch die konsumierte Menge wichtig. (Wir gehen bei Vibono von Portionsgrößen von 300-500 g aus, die man benötigt, um sich satt zu fühlen). Und wenn du jetzt also von der Milch, 3,5% Fett, 50 g trinkst, dann sind das 0,7 kcal/g x 50 g = 35 kcal. Die gleiche Rechnung mit 500g Milch: 0,7 kcal/g x 500 g = 350 kcal. Verstanden? Wenn nicht: hak nach! GLG, Nicole
Nicole Lechner -
Hallo Nicole, herzlichen Dank für die umfangreiche Info. Verstanden.. LG Gerburg
Gerburg Stockfisch-Bintz -
Warum bekomme ich keine Email mit Rezepten für den jeweiligen Tag?
Möchte gerne beginnen.
kathleen.boettcher -
Hallo Kathleen, den Newsletter gibt’s schon seit Monaten nur noch wöchentlich, weil viele sich von der Informationsflut überfordert fühlten. Alle 120 Lektionen des aktuellen Coachings findest du in “Mein Coaching”. In der Vibono-App gibt es eine gleichnamige Kacheln. Im Browser findest du “Mein Coaching” im Bereich “MyVibono”, also hier…
Andreas -
Wieso werde ich immer wieder aufgefordert Mitglied zu werden, obwohl ich es längst bin?
Und wie kann ich die neue challenge aktivieren?
patricia hessel -
Kann es sein, dass du nicht eingeloggt bist? Denn dann solltest du den Hinweis nicht sehen. Das Coaching musst du nicht aktivieren. Gehe einfach auf “Mein Coaching”. Das findest du in der Vibono-App oder hier… (Bitte achte darauf, eingeloggt zu sein!)
Andreas -
Wie hoch ist der Monatsbeitrag
Helga Straßer -
Aktuell kostet das Komplett-Paket nur 5,75 € statt 8,25 € pro Monat. Die Laufzeit ist 12 Monate. Leider können wir keine Monatszahlung anbieten. Einmalig sind also aktuell 69,- € fällig. Danach endet die Mitgliedschaft automatisch. Man muss also nicht kündigen.
Andreas -