ABNEHM-COACHING – 123 DIE HOSE RUTSCHT

ABNEHMEN MIT DER ZAHL 3!

Drei Dinge kann man sich leicht merken: 3 Rezepte, 3 Fakten, 3 Vorsätze, 3 Lebensmittel, 3 Bilder u.v.m. Jeweils im Zusammenhang mit einer einfachen Aufgabe.

Der 3er-Trick hilft dir beim Abnehmen! Wir stellen dir regelmäßig eine einfache Aufgabe, zu der du in der Vibono-App oder auf vibono.de drei Antworten, Rezepte etc. speicherst.

Hier die bisherigen 3er-Aufgaben (die jüngste zu oberst), jeweils mit Bild zu einem weiterführenden Tipp:

DIE 3 MAKRONÄHRSTOFFE

Alle Lebensmittel setzen sich in unterschiedlicher Kombination aus drei Makro-Nährstoffen zusammen. Hier findest du sie…

3 REZEPTE FÜR EINEN GUTEN SONNTAG

Beim Einkaufen fürs Wochenende wäre es doch toll, wenn du schon einen Plan hättest, was es am Sonntag zum Essen geben soll. 3er-Aufgabe: Lege fest, was es am nächsten Sonntag zum Essen geben soll!

MEINE 3 LIEBSTEN KARTOFFEL-REZEPTE

Kartoffeln sind keine Dickmacher, wie viele glauben. Im Gegenteil! 3er-Aufgabe: Speichere deine 3 liebsten Kartoffel-Rezepte!

3 TIPPS WENN DAS GEWICHT STAGNIERT

Wenn dein Gewicht einmal eine Weile stagniert, ist das völlig normal. Diese 3 Tipps helfen dir, das realistisch zu sehen.

MEIN GEWICHT IN 3, 6, 12 MONATEN

3er-Aufgabe: Notiere wie schwer du in 3, 6 und 12 Monaten sein willst! Komfortabel verfolgen kannst du deinen Gewichtsverlauf in deinem Gewichts-Protokoll bei MyVibono:

3 REZEPTE MIT FETA

Feta verfeinert so viele Gerichte. 3er-Aufgabe: Speichere deine 3 liebsten Rezepte mit Feta! Viele tolle Rezepte findest du im Feta-Steckbrief:

3 E-BOOKS, DIE ICH LESEN SOLLTE

Was man sich schriftlich vornimmt, schafft man eher. 3er-Aufgabe: Wähle 3 E-Books, die du (diese Woche/als nächstes) lesen solltest!

3 GERICHTE ZUM MITNEHMEN

Damit du immer ein Idee hast, wenn du unterwegs essen musst: 3er-Aufgabe: Speichere 3 Rezepte zum Mitnehmen! Hier einige Vorschläge:

3 TIPPS ZU ZUCKER

Zucker ist die größte Gefahr! 3er-Aufgabe: Speichere die für dich wichtigsten 3 Tipps zu Zucker! Hier sind etliche Tipps zur Auswahl:

3 WICHTIGE PUNKTE BEIM ABNEHMEN

Die folgenden 3 Punkte solltest du unbedingt beherzigen, wenn du abnehmen möchtest.

3 LIEBLINGS ZUCCHINI-REZEPTE

Stell dir vor, du stehst im Supermarkt und hast Lust auf Zucchini. Jetzt brauchst du leckere Rezepte zur Hand, damit du an alle Zutaten denkst. 3er-Aufgabe: Wähle deine liebsten Zucchini-Rezepte!

3 TAGE PRO WOCHE BEWEGUNG

Feste Termine helfen, sich mehr zu bewegen. 3er-Aufgabe: Notiere an welchen Tagen du dich bewegen möchtest. (Spazieren gehen gilt auch.)

3 ALTERNATIVEN ZU FERTIGPIZZA

Abnehmen mit viel Abwechslung durch alternativen Pizzagenuss! 3er-Aufgabe: Wähle deine drei liebsten alternativen Pizza-Rezepte!

3 FAKTEN ZU KALORIEN

Körperfett ist gespeicherte Energie. Diese 3 Fakten zu Kalorien musst du kennen! Mehr Wissenswertes im Fakten-Coaching:

3 LIEBLINGS-FRÜHSTÜCKSREZEPTE

Routinen am Morgen sorgen für einen guten Start in den Tag. 3er-Aufgabe: Wähle deine drei liebsten Frühstücksrezepte!

3 GRÜNDE ABZUNEHMEN

Die eigenen Ziele klar zu formulieren, hilft beim Abnehmen. 3er Frage: Wieso willst du abnehmen?