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Clever genießen statt verzichten
CLEVER GENIESSEN STATT VERZICHTEN
Mit Genuss abnehmen! Dazu muss das Essen schmecken.
In diesem Coaching-Kurs gibt’s viele leckere Rezepte und nützliche Tipps. Das erwartet dich:
WIESO VERBOTE UNSINN SIND
Beim Abnehmen ist wichtig, langfristig zu denken. Denn nur, wenn sich Essgewohnheiten dauerhaft durchhalten lassen, bleibt man vom Jojo-Effekt verschont. Verleiden einem Verbote das Leben, verliert man bald die Lust auf so ein Konzept. Besser setzt man auf abnehmtauglichen Genuss.
4 FRÜHSTÜCKSIDEEN FÜR GENIESSER
Wenn du mit Genuss abnehmen willst, brauchst du leckere Rezepte, die lange satt machen. Den Grundstein solltest du schon beim Frühstück legen. Hier sind vier Genießer-Rezepte…
AUCH MITMACHEN!
Mach mit bei Vibono! Wir unterstützen dich in unserem Abnehm-Coaching mit Hunderten Rezepten und konkreten Tipps deinen Lebensstil dauerhaft umzustellen.
Die Schritt-für-Schritt-Anleitung gibt's in unserem Abnehm-Coaching. Da lernst du alles Wichtige zur Ernährungsumstellung und über deinen (Fett-)Stoffwechsel.
ANGEBOT: Das Komplett-Paket gibt's aktuell 30% günstiger! Es kostet gerade nur 5,75 € statt 8,25 €/Monat.
ABNEHMEN IST WIE SCHUHE KAUFEN
Leider lassen sich die biologischen Gesetze nicht aushebeln. Es gibt da eine große Parallele zum Schuhekaufen…
WIE SICH ABNEHMEN GUT ANFÜHLT
4 Punkte sind entscheidend, wenn sich abnehmen gut anfühlen soll.
BEGEISTERTE TEILNEHMER
86% der Teilnehmer bewerten unser Abnehm-Coaching mit “sehr gut”, 13% mit “gut” (Umfrage vom Februar 2018).
LIGHT-PRODUKTE MÜSSEN NICHT SEIN
Wenn Genuss auch nur ein bisschen wichtig ist, solltest du lesen, wieso du keine Light-Produkte essen solltest.
GERICHTE MIT PASSIERTEN TOMATEN
Die perfekte Zutat für schnelle Abnehmgerichte für die ganze Familie: passierte Tomaten.
DIESE PIZZEN DARST DU ESSEN!
Du musst dich nicht zwischen Pizza essen und abnehmen entscheiden. Mit unseren Pizza-Alternativen kannst du beides haben!
BRIGITTE TERBRÜGGEN AUS HEINSBERG:
“Vibono hat mir nicht nur geholfen meine Ernährung auf schmackhafte Weise umzustellen, sondern hat mir auch gezeigt, wie ich nach einem Ausrutscher wieder zurück in die Bahn komme, ohne dem Jojo-Effekt zu erliegen. Danke an Andreas Schweinbenz, der sein Wissen an uns weitergibt und Dani mit ihrem Team immer aktiv zur Stelle ist. Ihr seid alle klasse und mit dem Komplett-Paket bin ich rundum versorgt, kann alles einsehen und bin immer aktuell informiert. Es ist jeden Cent wert! Danke 👍🏻”
SOGAR KUCHEN SIND ERLAUBT
Diese leckeren Kuchen machen schlank. Einen wichtigen Hinweis solltest du jedoch beachten…
SÜNDEN BEIM ESSEN AUSGLEICHEN
Du musst auf Dickmacher nicht verzichten, wenn du sie durch Schlankmacher ausgleichst. Hier ein Beispiel…
GENIESSER-TRICK BEIM ABNEHMEN
Die Kalorien, die in Dickmachern enthalten sind, kann man auf ganz einfache Weise elminieren. Hier eine humorvolle Geschichte dazu…
AUFPASSEN BEIM KAFFEE-GENUSS!
Schwarzer Kaffee hat keine Kalorien. Die kommen erst mit Zucker, Milch und Kuchen ins Spiel. Wieviel Gewicht deren Verzehr im Laufe eines Jahres ausmachen kann, kannst du hier nachlesen…
DARF ICH WEIN TRINKEN?
Wein ist ein Dickmacher. Trotzdem ist er bei Vibono nicht verboten…
WAHRER HOCHGENUSS
Natur, frische Luft, Ruhe und Bewegung: Für mich im wahrsten Sinne des Wortes Hochgenuss!
GENUSS DURCH GEWÜRZE
Was wäre Weihnachten ohne Zimt und Nelken? Wie traurig wäre die indische Küche ohne Curry? Oder Pizza ohne Oregano? Genuss entsteht häufig erst durch Gewürze…
SÜSSE APFELREZEPTE
Es ist nicht ganz einfach, aber es geht: Mit diesen süßen Apfelrezepten kannst du abnehmen.
KETCHUP? MIT VIEL KARTOFFELN OK!
Natürlich ist im Ketchup Zucker, nämlich ca. 20 Gramm pro 100 ml. (Im Vergleich dazu: Fruchtjoghurt hat ca. 12–15 g Zucker pro 100 ml.) Aber erstens essen die Kinder i.d.R. weniger Ketchup als Joghurt und zweitens kompensieren sie ihn bei diesen Kartoffelchips mit einer großen Menge fettfreiem Gemüse.
REZEPTE KOHLENHYDRATEFREI MACHEN
Du musst nicht dauerhaft auf Kohlenhydrate verzichten. Z.B. an Umstellungstagen solltest du aber Zutaten mit vielen Kohlenhydraten durch andere Lebensmittel ersetzen.
MEGA-LECKERER APRIKOSEN-CRUMBLE
Wenn es bei uns Crumble mit Vanillesauce gibt, bleibt nie was übrig. Nicht nur die Kinder lieben ihn, auch ich bin begeistert.
VIEL MEHR GENUSS DURCH ETWAS MEHR KALORIEN
Am Beispiel eines Salats kann man sehr gut zeigen, wie man Dickmacher mit einer großen Menge Schlankmacher ausgleichen kann.
ABNEHMTAUGLICHE BOLOGNESE-SAUCE
Ein Leben ohne Spaghetti Bolognese wäre trist. Hier sind drei Tricks, wie du sie auch beim Abnehmen genießen darfst.
GEFÄHRLICHE SMOOTHIES
Smoothies sind zwar beliebt, aber zwischendurch ziemlich gefährliche Kalorienlieferanten.
SO DARFST DU SMOOTHIES ABER GENIESSEN
Bei diesem Heidelbeer-Nuss-Smoothie haben wir einen Trick angewandt: Wir mixen Flohsamenschalen dazu, die viel länger satt machen.
SO DARFST DU SOGAR SCHOKOLADE ESSEN
Wirklich mit Schokolade! Und toll für Parties!
DIE VIBONO ZUCKER-EMPFEHLUNG
Klar soll man mit Zucker aufpassen. Aber welche Mengen sind noch OK? Hier einige Grenzwerte, Beispiele und Tipps…
VERSTECKTER ZUCKER IM MÜSLI
Am Beispiel eines Frühstücksmüslis erfährst du, wie groß die Unterschiede verschiedener Lebensmittel sein können.
SUPERFOOD-FRÜHSTÜCK
Dieser Chiapudding mit Heidelbeeren ist gesund, mega lecker und hat eine supergrüne Energiedichte.
SONJA CLAUSSEN, HAMBURG:
“Ich bin so begeistert von und mit Vibono, dass mich manche schon für verrückt erklärt haben! Meine Kochgewohnheiten haben sich sehr verändert und ich koche fast nur aus Eurer Rezeptsammlung! Herrlich unkompliziert und soooo lecker!”
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