GENUSS-CHALLENGE

Punkte sammeln mit leckeren Rezepten!

Von schlechtem Wetter und kurzen Tagen lassen wir uns die gute Laune nicht vermiesen. Wir halten mit leckerem Essen dagegen!

So geht die Genuss-Challenge:

Unten findest du 8 Zutaten und passende Rezepte (bitte scrollen!). Mit mindestens einer Zutat sollst du täglich ein Gericht selber kochen. Dafür gibt’s Punkte. Die genauen Regeln findest du in diesem PDF, in dem du deine Punkte eintragen kannst.

In der Vibono Coaching-Gruppe kannst du deine Rezepte posten und deine Punkte mit anderen Mitgliedern vergleichen. Das motiviert, macht Spaß und bringt viele weitere tolle Rezepte.

Hier die Zutaten und Rezepte dieser Challenge:

HAFERFLOCKEN

Hier findest du vier Basisrezepte, die du nach deinem Geschmack ändern und variieren kannst:

SÜSSKARTOFFELN

Gegen diese Knollen hat der November-Blues keine Chance:

LINSEN

Die Hülsenfrüchte wärmen perfekt und bringen viel Eiweiß auf den Tisch. So schmecken sie besonders gut:

KAROTTEN

Das Multitalent unter den Gemüsesorten. Hier findest du schnell ein passendes Rezept:

ROSENKOHL

Die kleinen Kohlröschen sind viel beliebter als wir lange Zeit geglaubt haben. Aber eigentlich kein Wunder bei so leckeren Rezepten:

BROKKOLI

Hier sind drei mögliche Rezepte:

EIER

Eiergerichte sind zum Frühstück eine gute Abwechslung zu Müsli & Co. aber auch schnelle Optionen fürs Mittag- und Abendessen. Viele Rezepte und Wissenswertes zu Eiern findest du in unserem Ei-Steckbrief:

ÄPFEL

Es darf auch mal was Süßes sein, wenn die Energiedichte stimmt. Mit diesen süßen Apfelrezepten ist das der Fall: