Apfel-Zimt-Makronen
Leckere, abnehmtaugliche Makronen
Energiedichte: 1,0 kcal/g
Zutaten
90 g Apfel, mit Schale gerieben
5 g Vollkornmehl
10 g Vibono Flohsamenschalen
10 g Zucker
1 Eiweiß
ein kleiner Spritzer Zitronensaft
1 gestr. TL Zimt
1 gestr. TL Lebkuchengewürz
HUNDERTE REZEPTE UND TIPPS
Magst du mehr leckere Rezepte und dazu eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du deine Ernährung dauerhaft umstellen kannst? Dann werde auch Vibono-Mitglied!
- Alle Rezepte!
- Ausgewählte Abnehm-Tipps
- Coaching ohne E-Books, Tipps, Coaching-Gruppe etc.
- In Komplett-Paket umwandelbar
- Laufzeit 12 Monate. Endet automatisch.
- All inclusive!
- Alle Rezepte u. Abnehm-Tipps
- Alle Coaching-Kurse, Challenges, E-Books etc.
- Mitgliedschaft in der Coaching-Gruppe
- Laufzeit 12 Monate. Endet automatisch.
Kommentare 16 Beiträge
Apfel-Zimt-Makronen
Leckere, abnehmtaugliche Makronen
Energiedichte: 1,0 kcal/g
Zutaten
90 g Apfel, mit Schale gerieben
5 g Vollkornmehl
10 g Vibono Flohsamenschalen
10 g Zucker
1 Eiweiß
ein kleiner Spritzer Zitronensaft
1 gestr. TL Zimt
1 gestr. TL Lebkuchengewürz
HUNDERTE REZEPTE UND TIPPS
Magst du mehr leckere Rezepte und dazu eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du deine Ernährung dauerhaft umstellen kannst? Dann werde auch Vibono-Mitglied!
- Alle Rezepte!
- Ausgewählte Abnehm-Tipps
- Coaching ohne E-Books, Tipps, Coaching-Gruppe etc.
- In Komplett-Paket umwandelbar
- Laufzeit 12 Monate. Endet automatisch.
- All inclusive!
- Alle Rezepte u. Abnehm-Tipps
- Alle Coaching-Kurse, Challenges, E-Books etc.
- Mitgliedschaft in der Coaching-Gruppe
- Laufzeit 12 Monate. Endet automatisch.
Kommentare 16 Beiträge
-
Heute Morgen gab es bei mir die Apfel Maronen. Ich füllte diese in 4 Muffin Förmchen, dazu gab es 2 Essl. Joghurt, 3gr. gefriergetrocknete Mango + 2gr. Sesamen. Warm + Frisch, so fängt der Tag gut an. Macht zwar Arbeit aber die lohnt sich. Danke für das Rezept!
Karin Kuhlmann -
-
Vielleicht geht es ja anstatt mit Flohsamenschalen auch mit Chiasamen? Die quellen auch auf und geben Halt. Werde es die Tage mal ausprobieren. Gebe dann Bescheid!
Nicole Lorenz -
-
Die letzten Kommentare sind zwar schon etwas her, aber ich habe trotzdem mal eine Frage. Ich habe nur Flohsamen bekommen. Kann ich die auch verwenden?
Mandy Tänzer -
-
Würde ich nicht empfehlen, das ist ein anderes Produkt, sie quellen lange nicht so stark wie die Flohsamenschalen. Die bekommt man übrigens auch bei uns 😉
Vibono -
-
Ist des eine Mahlzeit? C99co
Petra Häberle -
-
Du könntest es als Mahlzeit einplanen, z. B. als Frühstück. Oder als leckeren Nachtisch.
Vibono -
-
Kann man auch Dinkelmehl nehmen?
Christiane -
-
Auch Dinkelmehl gibt es in Vollkorn… Aber ja, siehe oben.
Vibono -
-
Wie schlimm ist Weizenmehl anstatt Vollkornmehl? Habe leider keins im Haus. Oder geht da evtl. auch das Proteinpulver?
Silke Green -
-
Es gibt ja auch Weizenmehl in der Vollkornvariante 😉 Aber für die paar Gramm kannst du auch Weißmehl nehmen. Oder mit dem Shakepulver, gute Idee!
Vibono -
-
Ohne die Flohsamenschalen wird die Masse nicht richtig zusammenhalten. Wieviele Plätzchen das genau gibt haben wir leider nicht gezählt.
Vibono -
-
Ich würde es ja fürs erste einfach mal ohne die Flohsamenschalen probieren, evt ein bisschen mehr Apfel, um auf die Menge zu kommen, bevorzugt mit Schale. Die Frage ist, wie viele Plätzchen ergibt das Rezept denn so im Durchschnitt?
Stefan Sperling -
-
Ich kenne keine geeignete Alternative zu den Flohsamenschalen.
Vibono -
-
Was kann man noch statt der Flohsamenschalen nehmen?
Uli -
-
[…] Muskelaufbau betreiben….und das vor Weihnachten trotz Plätzchen-Essen. Einfach a Traum die kohlehydratarmen Plätzchen zum selber […]
14 kg abgenommen. PERFECT | Vibono Erfolge -
Ich habe bei doppeltem Rezept 24 Stück (ein Backblech voll) bekommen. Sind aber relativ groß.
Vanessa Müller -
Heute Morgen gab es bei mir die Apfel Maronen. Ich füllte diese in 4 Muffin Förmchen, dazu gab es 2 Essl. Joghurt, 3gr. gefriergetrocknete Mango + 2gr. Sesamen. Warm + Frisch, so fängt der Tag gut an. Macht zwar Arbeit aber die lohnt sich. Danke für das Rezept!
Karin Kuhlmann -
Vielleicht geht es ja anstatt mit Flohsamenschalen auch mit Chiasamen? Die quellen auch auf und geben Halt. Werde es die Tage mal ausprobieren. Gebe dann Bescheid!
Nicole Lorenz -
Die letzten Kommentare sind zwar schon etwas her, aber ich habe trotzdem mal eine Frage. Ich habe nur Flohsamen bekommen. Kann ich die auch verwenden?
Mandy Tänzer -
Würde ich nicht empfehlen, das ist ein anderes Produkt, sie quellen lange nicht so stark wie die Flohsamenschalen. Die bekommt man übrigens auch bei uns 😉
Vibono -
Ist des eine Mahlzeit? C99co
Petra Häberle -
Du könntest es als Mahlzeit einplanen, z. B. als Frühstück. Oder als leckeren Nachtisch.
Vibono -
Kann man auch Dinkelmehl nehmen?
Christiane -
Auch Dinkelmehl gibt es in Vollkorn… Aber ja, siehe oben.
Vibono -
Wie schlimm ist Weizenmehl anstatt Vollkornmehl? Habe leider keins im Haus. Oder geht da evtl. auch das Proteinpulver?
Silke Green -
Es gibt ja auch Weizenmehl in der Vollkornvariante 😉 Aber für die paar Gramm kannst du auch Weißmehl nehmen. Oder mit dem Shakepulver, gute Idee!
Vibono -
Ohne die Flohsamenschalen wird die Masse nicht richtig zusammenhalten. Wieviele Plätzchen das genau gibt haben wir leider nicht gezählt.
Vibono -
Ich würde es ja fürs erste einfach mal ohne die Flohsamenschalen probieren, evt ein bisschen mehr Apfel, um auf die Menge zu kommen, bevorzugt mit Schale. Die Frage ist, wie viele Plätzchen ergibt das Rezept denn so im Durchschnitt?
Stefan Sperling -
Ich kenne keine geeignete Alternative zu den Flohsamenschalen.
Vibono -
Was kann man noch statt der Flohsamenschalen nehmen?
Uli -
[…] Muskelaufbau betreiben….und das vor Weihnachten trotz Plätzchen-Essen. Einfach a Traum die kohlehydratarmen Plätzchen zum selber […]
14 kg abgenommen. PERFECT | Vibono Erfolge -