Coaching-Kurse

Coaching-Kurse

COACHING-KURSE: ABNEHMEN LERNEN

Schritt für Schritt zu gesunden Essgewohnheiten!

Neben unseren Rezepte-Sammlungen und den Challenges sind die Coaching-Kurse sehr hilfreich für die Ernährungsumstellung. In Ihnen lernst du alles über Lebensmittel und deinen Körper, was du verstehen musst, um dauerhaft abnehmen zu können.

Das Abnehm-Coaching ist in drei Phasen unterteilt. Zusätzlich gibt es zahlreiche vertiefende Kurse und E-Books zu speziellen Themen. Hier die Übersicht:

GRUNDLAGEN

Bereite deine Ernährungsumstellung vor, in dem du diese Grundlagen durchgehst:

Dieses Coaching ist auch als E-Book verfügbar.

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PHASE 1 (UMSTELLUNGTAGE)

Es wird dir viel leichter fallen, deine Essgewohnheiten zu ändern, wenn du mit zwei Umstellungstagen beginnst!

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Unerlässliche Begleiter für die Umstellungstage sind diese beiden E-Books:

 

PHASE 2 (ESSGEWOHNHEITEN ÄNDERN)

Lege die Grundlagen, um deinen Essgewohnheiten zu ändern und erziele erste Erfolge!

Wenn du das Prinzip der Energiedichte verinnerlicht hast, fällt dir Änderungen deiner Essgewohnheiten im Alltag viel leichter. Besonders nützlich dafür: das „Energiedichte“-E-Book

Sehr empfehlswert ist an dieser Stelle auch das „Das 10-Tage-Plan“-E-Book:

Diese Frage interessiert alle. Hier gibt’s die Antworten!

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PHASE 3 (GENIESSEN UND ABNEHMEN)

Iss dich satt, genieße dein Essen und erlebe, wie dein Gewicht sinkt!

Es ist normal, dass man schlechte Essgewohnheiten nicht über Nacht durch gute ersetzen kann. Aber auch mit wenig Willensstärke schafft man das. Was du dazu wissen musst, hier:

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Das ist unsere Kernbotschaft: Nicht verzichten, sondern clever genießen! Hier erfährst du, wie du es richtig machst:

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Viele sind überrascht, dass man sogar Nudeln essen darfst, wenn man abnehmen möchte. In diesem Coaching-Kurs erklären wir, warauf du achten musst:

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Eiweiß kann helfen, schneller abzunehmen. Es gibt aber ein paar Punkte, die man beachten muss. In diesem Coaching haben wir sie zusammengestellt:

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Viele betrachten ihren innneren Schweinehund als Feind. Dabei meinst er es nur gut mit einem. Welchen Fehler er macht und wieso es hilfreich ist, ihn zu deinem Freund zu machen, erfährst du in diesem Coaching:

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ERGÄNZENDE COACHING-KURSE

Es ist normal, dass das Gewicht nicht wie an der Schnur gezogen nach unten rauscht. Trotzdem zweifeln viele immer wieder. Diese Zweifel räumen wir mit diesem Coaching aus der Welt:

Dieses Coaching legen wir dir besonders ans Herz. Denn bei „123 die Hose rutscht“ speicherst du dir spielerisch Rezepte, Tipps und Fakten ab. Das hilft beim Abnehmen extrem!

Das Thema Gemüse ist so wichtig, dass wir es noch ein weiteres Mal beleuchtet haben:

Eine Zusammenfassung v.a. der ersten beiden Phasen findest du in diesem Coaching:

Nach der Fastenzeit-Challenge wollen sich viele wieder belohnen. Damit das nicht ausufert, hier ein paar nützliche Tipps und Rezepte:

Mit Erdbeeren kann man super abnehmen, man muss aber sehr aufpassen, weil sie häufig mit dickmachenden Zutaten wie Sahne und Eis verspeist werden. In diesem Fokus-Thema zeigen wir tolle Schlankmacher-Rezepte, die genial schmecken.

In unserem Spargel-Special dreht sich alles um das köstliche Gemüse. Neben vielen Rezepten suchen wir den beliebtesten Spargelbegleiter. Im Rennen sind u.a. die Klassiker Kartoffeln, Schinken und Butter, aber auch z.B. Lachs, Ruccola und Wein. Ja, sogar Wein! Lies selbst:

 

COACHING MITMACHEN

Du kannst am Abnehm-Coaching auch mit dem Basis-Paket und dem Rezepte-Paket teilnehmen. Um alle Inhalte einer Coachings lesen zu können, brauchst du aber das Komplett-Paket.

KOMPLETT-PAKET BUCHEN

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Über diese Kanäle informieren wir dich über neue Rezepte, Tipps etc.:

Kostenlos:

Mitglieder mit Komplett-Paket:

 

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