Mit Erdbeeren abnehmen

Mit Erdbeeren abnehmen

Mit Erdbeeren abnehmen

Leckere Rezepte und praktische Tipps – Ernährungsumstellung leicht gemacht!

Mit Erdbeeren kann man super abnehmen, man muss aber sehr aufpassen, weil sie häufig mit dickmachenden Zutaten verspeist werden. Tolle Schlankmacher-Rezepte und viele Tipps bekommst du in diesem

COACHING-KURS: MIT ERDBEEREN ABNEHMEN!

Teilnahme jederzeit möglich
(Für Rezepte und Tipps bitte scrollen!)

INHALT

  • Frühstücksrezepte mit Erdbeeren
  • Wieviele Eis und Sahne man zu Erdbeeren essen darf
  • Salate mit Erdbeeren
  • Erdeeren einfrieren
  • Erdbeer-Eis selber machen
  • Erdbeer-Rezepte für Kinder
  • Hauptmahlzeiten mit Erdbeeren
  • Desserts mit Erdbeeren
  • u.v.m.

OHNE DIÄT ZUM WUNSCHGEWICHT!

Mach mit bei unserem erfolgreichen Abnehm-Coaching! Schritt für Schritt begleiten wir dich auf deinem Weg zum Wunschgewicht.

Als Vibono-Mitglied bekommst du eine Zugang zu Dutzenden Coaching-Kursen, Hunderten Rezepten, unzähligen (Koch- und Alltags-)Tipps, 20 E-Books u.v.m. Konkrete Unterstützung gibt's in der Vibono Coaching-Gruppe.

Es gibt zwei Mitgliedschaften:

ICH WILL MEHR WISSEN!

ENDLICH ERDBEER-SAISON!

Wenn die knallroten Früchte leuchten, freut sich das Herz und der Gaumen, denn es ist Erdbeerzeit! Immer mehr heimische Landwirte bauen verschiedene Sorten an und können dadurch von Mai bis Oktober durchgehend frische Früchte anbieten. Wer die Augen offenhält für entsprechende Angebote muss nie auf Ware zurückgreifen, die Tausende Kilometer transportiert wurde.

FRÜHSTÜCKSREZEPTE

Hier das Rezept für ein schnelles, gesundes, leckeres Erdbeer-Müsli:

Eine tolle Aromen-Kombination:

Alle Beeren sind tolle Schlankmacher. Gesund sind obendrein. Was liegt also näher, als das Frühstück mit ihnen leckerer zu machen! (Mehr hier… Oder aufs Bild klicken.)

Die noch gesündere Variante eines leckeren Erdbeer-Müslis mit Frischkornbrei. Am Wochenende unbedingt mal ausprobieren! (Zum Rezept… Oder aufs Bild klicken.)

Die Säure der Erdbeeren und des Joghurts erfrischt an warmen Tagen herrlich!

 

WISSENSWERTES

100 Gramm Erdbeeren enthalten etwa 30 Kilokalorien. Ihre Energiedichte beträgt also 0,3 kcal/g, also pro Gramm Erdberen nur 0,3 Kilokalorien. Bis 1,5 kcal/g sprechen wir bekanntlich von einer grünen Energiedichte.  Zum Vergleich: Schokolade hat eine rote Energiedichte von ca. 5,5 kcal. (Mehr hier…)

Erdbeeren sind ein toller Schlankmacher. Vanilleeis, Sahne und Kakaopulver verwandeln sie aber leicht in eine Kalorienbombe. Hier die Erklärung:

Vibono-Steckbriefe gibt es zu vielen Lebensmitteln. Darin findet man Rezepte, viel Wissenswertes wie Nährstoffangaben, Zubereitungstipps und Empfehlungen. Hier ist der Erdbeer-Steckbrief:

 

CLEVERE TIPPS

Ein genial einfaches Eis aus gefrorenen Erdbeeren, das viel gesünder und kalorienärmer ist als gekauftes Eis.

Eis kann man natürlich nicht nur aus Erdbeeren selbst zubereiten. Hier sind weitere Rezepte für abnehmtaugliches Eis!

Kindern gesundes Essen nahe zu bringen, ist sehr schwierig. Viel leichter geht es, wenn es kindgerecht angerichtet ist. Hier ein paar Beispiele:

 

SALAT-REZEPTE

Erdbeeren lassen sich mit vielen anderen Zutaten kombinieren. Schnippelt man in einen grünen Salat mit Erdbeeren noch ein paar getrocknete Aprikosen, brennt ein wahren Aromen-Feuerwerk ab! (Zum Rezept…)

Man muss Salat nicht pur essen, wenn man abnehmen will. Im Gegenteil: Gerade weil er so wenig Kalorien hat, kann man ihn auch mit kleineren Mengen Dickmacher garnieren. Bei unserem Erdbeer-Aprikosen-Salat etwa mit getrockneten Aprikosen, die eine dunkelgelbe bis rote Energiedichte haben. (Mehr dazu…)

Dieser Salat ist eine Freude für die Augen und die Geschmacksknospen. Perfekt dazu passt mageres Fleisch oder grüner Spargel aus dem Ofen. Hier das köstliche Rezept.

 

HAUPTMAHLZEITEN

Eine herrlich gesunde Hauptmahlzeit für die ganze Familie. Klick aufs Bild führt zum Rezept:

Eiweißreiche Pfannkuchen mit Quark und Erdbeeren. Ein tolles Rezept!

 

DESSERTS

Für mich gibt es kein köstlicheres Frühstück als an einem bereits warmen Morgen in Sizilien eine kalte Erdbeer-Granita zu genießen! Hierzulande ist es in der Früh selten schon so heiß, dass das gleiche Gefühl aufkommt, als Nachtisch ist es aber eine köstliche, kalorienarme Erfrischung. Mein Tipp: Unbedingt ausprobieren!

Dieses Rezept ist so abnehmtauglich, dass du dich bedenkenlos damit sattessen darfst. Gerne auch zum Frühstück oder zum Abendessen an einem warmen Frühsommertag.

Sauer macht lustig, erfrischt aber auch herrlich bei warmen Temperaturen. Ich spreche von Rhabarber. Der passt nämlich hervorragend zu Erdbeeren. Wir hatten am WE dieses Dessert mit frischem Rhabarber aus dem eigenen Garten. Einfach köstlich! Bitte achte darauf, die Säure des Desserts nicht mit zuviel Zucker soweit zu übertünchen, so dass es am Ende doch nur eine süße Pampe ist.

HUNDERTE REZEPTE UND TIPPS

Ernährungsumstellung leicht gemacht! Werde auch Vibono-Mitglied und iss dich mit leckeren Rezepten satt!

ICH WILL MITMACHEN!

 

Kommentieren

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.